The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.228 users online 02:04 02:04    Παρασκευή 16/11/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Τράβηξε τα φλας η Νοτοπούλου στο Βελλίδειο με την μαύρη δαντέλα

Δείτε τις φωτογραφίες 

Βρέθηκε πορτραίτο του Ιησού Χριστού ηλικίας 1.500 χρόνων

Η ανακάλυψη έγινε σε μία εγκαταλελειμμένη Βυζαντινή εκκλησία σε έρημο του Ισραήλ 

Τα σπίτια των Ρομά στη Θεσσαλονίκη

Χωρίς έπιπλα, με plasma TV και οριεντάλ κρεβατοκάμαρες  

Η μάχη του πλοίου «Αρτεμις» με τα κύματα στο φουρτουνιασμένο Αιγαίο

Bρέθηκε στο έλεος των κυμάτων εν πλω, ενώ τέθηκε σε ισχύ το απαγορευτικό 

GNTM: Οι πόζες παίκτριας από την περίοδο της εγκυμοσύνης της

Η ευτυχία στο πρόσωπό της... 

Μετά τον χωρισμό της, έγινε διάσημη Youtuber και απέκτησε τα τέλεια οπίσθια!

Η Karina έχει φοβερό σώμα! 

Σεφ στο Λονδίνο μαγειρεύει χρησιμοποιώντας σπέρμα

Αν νομίζεις ότι τα έχει δει όλα... 

Hailie Scott: Η κουκλάρα κόρη του Eminem

Ευτυχώς έμοιασε την μαμά... 

Τα ζώδια σήμερα: 16 Νοεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Πώς το Πολυτεχνείο έκανε άνω κάτω τους Απαράδεκτους

Ο Σπύρος Παπαδόπουλος και το Πολυτεχνείο του 

Κάθε φορά που λες ψέματα σου μικραίνει....

Τι έδειξε νέα έρευνα για τα ψέματα και τα χαρακτηριστικά μας 

Τον πέρασαν για πεθαμένο και του έκαναν κηδεία, όταν εκείνος ξύπνησε!

95χρονος έπεσε για ύπνο χωρίς να φανταστεί ότι θα τον περνούσαν για νεκρό 

Συγκινεί η νέα χριστουγεννιάτικη διαφήμιση του John Lewis

Με τον Elton John! 

Σου λείπει ο Μένιος Φουρθιώτης από την τηλεόραση;

Ποια πρόσωπα θες να επιστρέψουν στην ελληνική τηλεόραση; 

4+1 τρόποι για να τρελάνεις το αγόρι σου χωρίς καν να βγάλεις τα ρούχα σου!

Οι κινήσεις που θα τον κάνουν τούρμπο! 

Δείτε τον κούκλο σύζυγο της Ζενεβιέβ Μαζαρί από το GNTM

Θα πάθετε την πλάκα σας 

Καίτη Γκραμμα: «Όταν ξύπνησα από τη νάρκωση έβαλα τα χέρια μου στη χειρουργημένη περιοχή και έκλαψα»

Η εξομολόγηση μετά την εγχείρηση επαναπροσδιορισμού φύλου 

H Heidi Klum χορεύει με τον 16 χρόνια νεότερο σύντροφό της

Παθιασμένα φιλιά στη κάμερα 

Οι μάγισσες των ΗΠΑ

Το κυνήγι μαγισσών τον 21ο αιώνα 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.