The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
2.764 users online 06:15 06:15    Δευτέρα 22/4/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Έμεινε παράλυτη επειδή έκανε «κρακ» τον αυχένα της

Η αθώα κίνηση παραλίγο να της κοστίσει την ζωή 

Κωνσταντίνος Καραθεοδωρής: O επιστήμονας που ο Αϊνστάιν του χρωστάει τα πάντα

Άνοιξε το δρόμο για σημερινές επιστημονικές επιτυχίες 

Η απίστευτη μεταμόρφωση 40χρονου σε λιγότερο από μισό χρόνο

Έγινε πραγματικά αγνώριστος 

Έπινε από αλκοόλ μέχρι ελαιόλαδο για να γίνει viral και τελικά πέθανε

Όλα αυτά για μερικά κλικ 

Το κουίζ της Μεγάλης Εβδομάδας ψάχνει δυνατούς λύτες

Ένα πασχαλιάτικο κουίζ για να δούμε πόσο το' χεις με τα μεγαλοβδομαδιάτικα γεγονότα 

Η διαφήμιση που σκανδάλισε το Σίδνεϊ

Άλλο διαφημίζει πραγματικά και άλλο φαίνεται να παρουσιάζει 

Ξεχωριστές εκκλησίες της Ελλάδας

Δείτε τις! 

Sarah Michelle Gellar: Το πιο αiσθησiακό βλέμμα των 90`s

Αν σε κοιτούσε, πάγωνες... 

Βρείτε το πασχαλινό αυγό ανάμεσα στα κουνελάκια

Για να δούμε πόσο παίκτης είσαι 

Τα ζώδια σήμερα: 22 Απριλίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

5+1 φωτογραφίες της Rihanna αποδεικνύουν ότι είναι το απόλυτο beauty & fashion icon

Είναι απλά υπέροχη, όπως και αν επιλέξει να εμφανιστεί 

Βάψε τα αυγά σου φέτος όπως η Ariana Grande

Η τέλεια ιδέα της που πρέπει να κλέψεις 

Kate Moss: Tα ρούχα που φορά εδώ και 20 χρόνια και είναι πάντα στη μόδα

Βάλτα στην παντοτινή σου γκαρνταρόμπα 

Tι μυρωδιά έχουν αυτά τα αρωματικά κεριά που κυκλοφόρησαν για το Πάσχα;

Το Yankee Candle κυκλοφόρησε αρωματικά πασχαλινά κεριά limited edition  

Ο Κώστας Ευριπιώτης δίνει την πιο μεγάλη μάχη

Η επάρατος ασθένεια χτύπησε τον πρωταγωνιστή  

«Κωνσταντίνου και Ελένης»: Ηθοποιοί που έφυγαν νωρίς από τη ζωή

Ζούνε μέσα από τις επαναλήψεις, αλλά μας άφησαν νωρίς 

Ραγίζει καρδιές το μήνυμα της Καίτης Φίνου για τον Στάθη Ψάλτη

Τι εγραψε στο Instagram 

Η μουσική που διώχνει τα κουνούπια

Βάλτε και ένα ποτάκι και καλή διασκέδαση... 

Πατέρας κρατάει το 20 μηνών κορίτσι του σε κλουβί

Για να εκδικηθεί την πρώην γυναίκα του 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.