The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.258 users online 17:25 17:25    Τετάρτη 16/1/2019    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Πασίγνωστοι celebrities που κατέληξαν άστεγοι

Έχασαν όλη τους την περιουσία και έμειναν στην ψάθα 

Η σατανική δολοφόνος που εξαφάνισε Έλληνα επιχειρηματία

Αδίστακτη με ακόμα πιο φρικιαστικό παρελθόν 

Η κόρη της Τατιάνας Στεφανίδου μεγάλωσε και είναι ίδια ο Νίκος Ευαγγελάτος

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό 

Ξύπνησαν ένα πρωί και βρήκαν ένα... βουνό δίπλα στα σπίτια τους

Εξοργισμένοι οι κάτοικοι 

Μαϊμουδόσκονη: Το νέο ναρκωτικό που σκοτώνει τους νέους

Μετατρέπει τους χρήστες σε κανίβαλους 

Η Αγγελική Νικολούλη συγκλονίζει με την προσωπική της εξομολόγηση

«Έτσι ξαφνικά γράφονται οι τραγωδίες…» 

Ο ερωtικός χορός είχε μια τραγική κατάληξη

Δείτε το βίντεο 

Τι είναι η ψυχαναγκαστική διαταραχή που αφορά 250.000 Έλληνες;

Μη βιαστείς να πεις ότι δεν σε αφορά 

Το Photoshop του μήνα... εξαφάνισαν το στήθοs τoυ μοντέλου!

Μα πώς το σκέφτηκαν; 

Ήταν ζευγάρι πριν μπουν στο Power Of Love και τους ξεμπρόστιασε η Μπακοδήμου

Είχαμε κλάματα και αποκαλύψεις 

Καταψηφίστηκε η συμφωνία για το Brexit

Με 432 κατά και 202 υπέρ - Πρόταση μομφής από τον Κόρμπιν μετά την ήττα της Μέι 

Ρόδος: «Την εκβίαζαν, ξέρουμε ποιοι δολοφόνησαν την Ελένη Τοπαλούδη»

Νέα στοιχεία για τη δολοφονία της 21χρονης φοιτήτριας που δολοφονήθηκε στη Ρόδο 

Σπυροπούλου σε Μουτσινά: «Βγήκες και είπες ότι έχω μια σχέση…»

Τηλεφωνική παρέμβαση στον αέρα της εκπομπής 

Πασίγνωστο ζευγάρι της ελληνικής showbiz ανακοίνωσε το χωρισμό του

Με αναρτήσεις που έκαναν στους λογαριασμούς τους στο Instagram 

Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός Γιώργος Τζώρτζης

Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο 

Ρουμάνα λησταρχίνα «έσπασε στο ξύλο» γυναίκα αστυνομικό στο ΑΤ Ελευσίνας

Επειδή επιχείρησε να της κάνει σωματικό έλεγχο, αφού είχε προσαχθεί 

Η γυναίκα που έκανε τον Mr Amazon να πληρώσει το ακριβότερο διαζύγιο του κόσμου

Πρόδωσε τον άντρα της και για να πέσει στην αγκαλιά οικογενειακού τους φίλου 

Ελληνίδα ηθοποιός αποκαλύπτει: Δεν μπορώ να κάνω παιδί

Εκ βαθέων εξομολόγηση 

Εισιτήρια: Αλλάζουν τα πάντα στην τιμή με νέες χρεώσεις

Τα πάνω κάτω στην πραγματική τιμή που πληρώνει ο επιβάτης 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.