The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
408 users online 05:18 05:18    Τετάρτη 19/9/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Έφηβη συνελήφθη για το... μπλουζάκι της!

Απίστευτο κι όμως συνέβη στην Αμερική 

Για δεκαετίες νόμιζαν πως βλέπουν ένα φάντασμα στο νεκροταφείο ώσπου...

Η μητέρα που έψαχνε το παιδί της 

Το απόκοσμο παιδικό τραγουδάκι που βασάνιζε για μήνες μία μητέρα δύο παιδιών

Το τρομακτικό μυστικό κρυβόταν στις αράχνες 

Τα ζώδια σήμερα: 19 Σεπτεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Υπόγειες βίλες: Η νέα μανία των Κροίσων

Όσο πιο βαθιά τόσο πιο καλά 

Μήπως ανήκετε στους ελάχιστους που έχουν το γράμμα Χ στις παλάμες τους;

Δείτε τι σημαίνει το σπάνιο σημάδι για εσάς 

Το γιαπωνέζικο μασάζ προσώπου που διώχνει τις ρυτίδες

Όλα τα σούπερ μόντελ το κάνουν! 

Αυτές είναι οι τάσεις της άνοιξης του 2019

Δες τες πρώτη εδώ! 

Πως θα αντιμετωπίσεις με ασφαλή τρόπο τις τρίχες που γυρνάν μέσα;

Δες πως θα απαλλαγείς από το ενοχλητικό πρόγραμμα 

Η Kendall Jenner μοιράζεται την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς της με το διαδίκτυο

Πάρτε ιδέες για την δική σας περιποίηση 

Beautyleaks: Η Jul απαντά σε καθημερινά E-Daily διλήμματα

Jul, προτιμάς να λερωθείς με μάσκαρα ή να έχεις κραγιόν στα δόντια; 

GNTM: Το κράξιμο για τις πλαστικές στην 24χρονη Αναστασία και η σχέση με τον Παντελίδη

Εντυπωσίασε με τις αναλογίες της, αλλά... 

Τα party ακολασίας του Freddie Mercury

Νάνοι που σέρβιραν ναρκωτικά, γuμνοί σερβιτόροι και εικόνες από τα πριβέ party ενός θρύλου της μουσικής 

Η καuτή εμφάνιση της Emilia Clarke στα βραβεία Emmy

«Φωτιές» πετούσε η «μητέρα των δράκων» 

«Ούτε σε θεωρώ πολύ ωραία, ούτε συμπαθητική, πραγματικά, απορώ γιατί ήρθες εδώ, όχι»

Η αντίδραση των υπόλοιπων κριτών 

Τρόμος για την Εύη Φραγκάκη: «Τον είδα να αυτοϊκανοποιείται στην πόρτα μου»

Η δημοσιογράφος περιγράφει την τρομακτική νύχτα που βίωσε χθες  

Απίστευτες φωτογραφίες: Ιστός αράχνης «κατάπιε» 300 μέτρα βλάστησης στο Αιτωλικό

Ενα περίεργο και πρωτόγνωρο θέαμα αντίκρισαν εχθές το βράδυ οι κάτοικοι του Αιτωλικού 

Η τραγουδίστρια που εγκατέλειψε την Αθήνα και ζει στα Χανιά για χάρη του έρωτα

Όταν οι επαγγελματικές υποχρεώσεις το απαιτούν, μένει στην Αθήνα 

My Style Rocks: «Μην με κοιτάς εμένα έτσι…»

Άναψαν τα αίματα στο πλατό της εκπομπής 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.