The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
386 users online 05:46 05:46    Δευτέρα 21/8/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Ζωή Λάσκαρη: Στα 15 της στέφθηκε η ομορφότερη Ελληνίδα

Δείτε τα δημοσιεύματα της εποχής 

Κακά τα μαντάτα για όσους αγαπούν τις τηγανητές πατάτες

Αν τρώτε συχνά, μάθετε τι μπορεί να σας προκαλέσουν 

Μη ρίχνετε ποτέ κρύο νερό σε ζεστό τηγάνι

Μάθετε γιατί 

Σπάνιο βίντεο με την καλοκαιρινή Ελλάδα του 1966

Υπέροχη Ύδρα 

Το μετρό του τρόμου

Καθημερινή πραγματικότητα για χιλιάδες κόσμου 

Ο Έλληνας που έκανε τις αποδράσεις να μοιάζουν παιχνίδι

Τι κάνει σήμερα ο Βαγγέλης Ρωχάμης 

Source Family: Σeξ,ναρκωτικά και ροκ στην αίρεση των οpγίων

Το χορτοφαγικό εστιατόριο που έγινε το κέντρο των χίπηδων και η αρχή μιας αίρεσης 

Αυτά τα καλοκαιρινά trends φεύγουν ανεπιστρεπτί

Άντε γειά 

Ο προάγγελος του drone: Πώς έκαναν εναέριες λήψεις το 1900

Η εφεύρεση του George R. Lawrence 

Πίτσα στο τηγάνι! Κι όμως, γίνεται!

Μια εναλλακτική πρόταση για το αγαπημένο φαγητό μικρών και μεγάλων 

Κυκλαδίτικη γαστρονομία: Τα πιάτα των Κυκλάδων

Δοκιμάστε φέτος αυτές τις νοστιμιές 

Μητέρα δύο παιδιών ξόδεψε 15.000 ευρώ για να γίνει η πρώτη ανθρώπινη «σex doll»

«Μου αρέσει το fake look», δηλώνει η 31χρονη από το Σάλφορντ του Μάντσεστερ 

Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός συγκλονίζει: «Ζητιάνευα για να ζήσω! Κλαίω κάθε μέρα…»

Θέλοντας να επιβιώσει ο γνωστός ηθοποιός, έφτασε στο σημείο να ζητιανεύει 

Χριστίνα Αλεξανιάν: Δείτε την ηθοποιό με μπικίνι

Σε ανάρτησή της μας εντυπωσίασε με τις αναλογίες της 

Δεν θέλουμε να τελειώσει το καλοκαίρι για τη Μάγκυ Χαραλαμπίδου

Βγήκε στην παραλία και προκάλεσε μεγάλη αναστάτωση 

Έβαλε τον άντρα της για πούλημα και την πάτησε!

Ποτέ μην παίζεις με την τύχη σου  

Η Μυρτώ της Πάρου σε λούνα παρκ μετά από πέντε χρόνια

Μέρα μέρα η 20χρονη πλέον κοπέλα συνεχίζει τη μάχη της 

Πέθανε σε ηλικία 91 ετών ο Αμερικανός κωμικός Τζέρι Λιούις

Θρήνος στον καλλιτεχνικό κόσμο 

Μπουρδούμης – Χατζηγεωργίου: Γιατί οδηγήθηκαν στον χωρισμό;

Τι συνέβη την περασμένη Τρίτη που ανέτρεψε τα πάντα; 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.