The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.666 users online 14:24 14:24    Τετάρτη 18/10/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Κανόνας 90-10: Πως σχετίζεται με το μεταβολισμό και το αδυνάτισμα;

Ποια η σημασία του στη διατροφή; 

Γιατί έχουν μειωθεί τα one night stands;

Τι άλλαξε και η μόδα των εφήμερων σχέσεων είναι εξαίρεση πια; 

Πόσα παίρνουν οι παίκτες του Nomads;

Eίναι πολλά τα λεφτά Γρηγόρη! 

Γυναίκα μποξέρ αιφνιδίασε αντίπαλό της φιλώντας την στο στόμα

Την αντίδραση της τελευταίας δεν μπορούσε να τη φανταστεί 

Ανησυχία στον Alpha για την πτώση της «Ελένης»

Δύσκολες ώρες για τη Μενεγάκη που βλέπει να νούμερα να πέφτουν 

Οικογενειακή τραγωδία στο Περιστέρι: Χτυπούσε ανελέητα τη γυναίκα του, τελικά σκότωσε το γιο του

Ανατριχιαστικές λεπτομέρειες 

Νιώθεις ότι το άρωμα σου δε διαρκεί; Αυτός είναι ο λόγος

Δεν πάει το μυαλό σου ποιες είναι οι αιτίες αυτής της κατάστασης! 

5 ελληνικά reality shows που θες να ξεχάσεις ότι υπήρξαν, αν δεν έχει ήδη συμβεί

Ακόμα και το Survival Secret μοιάζει να μην είναι τόσο τραγικό μπροστά τους 

Φώτης: Ευχόμουν να μην είναι αντίπαλός μου η Καλογρίδη

Ο παίκτης της ζούγκλας που αποχώρησε από το Nomads 

Η εταιρεία που θα νικήσει το θάνατο

Το πείραμα της Bioquark και οι τρομακτικές επιπτώσεις του 

ΣΚΑΙ: Η Ντορέττα Παπαδημητρίου ήταν… Εδώ. Οι τηλεθεατές;

Τι έδειξαν οι μετρήσεις τηλεθέασης για τη νέα μεσημεριανή εκπομπή του ΣΚΑΪ; 

Πούλησε την παρθενιά της για ένα iPhone και το μετάνιωσε πικρά

Η 17χρονη πουλήθηκε για ένα κινητό, όμως πήρε ένα καλό μάθημα 

Απαρηγόρητη η Χαρούλα Αλεξίου στην κηδεία του αδερφού της

Πλήθος καλλιτεχνών στη νεκρώσιμη τελετή 

Πρόκληση Μπλάζεβιτς: Ποια Ελλάδα; Να συμφωνήσουμε πόσα γκολ θα τους βάλουμε

Σίγουρη έχει την πρόκριση ο πρώην τεχνικός της Εθνικής Κροατίας και του ΠΑΟΚ 

Θεσσαλονίκη: Ξύλο μεταξύ γυναικών στο δρόμο

Το αδύναμο φύλο δεν είναι και τόσο αδύναμο... 

Το τεστ της τσάντας του μαθητή αποκαλύπτει την πραγματική σου φύση

Δοκίμασέ το! 

8 πράγματα που μπορείς να κάνεις στη Θεσσαλονίκη το φθινόπωρο

Ιδέες και tips για να περάσεις όμορφα 

Πόλεμος στο Nomads: «Αν δεν μπορείς, γίνε τατουατζής»

Που θα φτάσει πια η κόντρα του Δημήτρη Αλεξάνδρου με το Γιώργο Μαυρίδη; 

Η εντυπωσιακή Μεξικανή που παρουσίασε τα play off του Μουντιάλ

Μιλάει τέσσερις γλώσσες κι έχει εργαστεί ως μοντέλο  



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.