The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.792 users online 23:55 23:55    Τρίτη 24/4/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Γέφυρα-μυστήριο κάνει τα σκυλιά να βουτούν στο κενό

Ένα παλιό γεφύρι στη Σκοτία έχει τη δική του ανατριχιαστική ιστορία 

Γυναίκες με λατινική καταγωγή που μας αρέσει να βλέπουμε

Ξανά και ξανά 

Το άγνωστο καταφύγιο στο κέντρο της Αθήνας

Διατηρείται σε άριστη κατάσταση 

Η ανεξήγητη εξαφάνιση ενός πρωθυπουργού

Μια απίστευτη ιστορία, που ξεπερνάει σε μυστήριο τα καλύτερα θρίλερ του Hollywood 

Grace Jones: Η απόλυτη ντίβα της μουσικής, με τα δύσκολα παιδικά χρόνια

Κανείς δεν μπόρεσε να την αντιγράψει 

Τα ζώδια σήμερα: 24 Aπριλίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Αυτοί που πραγματικά χόρεψαν στο θρυλικό Flashdance στη θέση της πρωταγωνίστριας

Και δεν γνωρίσαμε ποτέ 

H νέα τρέλα στη πλαστική χειρουργική: Tι ζητούν τώρα οι γυναίκες από το σώμα τους

Κάντα όπως της Kendall 

Οι 5 τροφές που θέλουν να τρως κάθε μέρα οι διατροφολόγοι

Προσπάθησέ το  

Γιατί κοκκινίζουμε όταν ντρεπόμαστε;

Το ήξερες; 

Ανακοίνωσε on air την αποχώρησή του από τον ΣΚΑΙ: Συγκινητικές στιγμές στο πλατό

«Σας βρήκα συναδέλφους και σας αφήνω πάρα πολύ καλούς φίλους. Ως φίλοι θα αποχαιρετιστούμε και σίγουρα θα ξαναβρεθούμε είτε εντός είτε εκτός κάποιου πλατό» 

Μπρους Λι: Η μοναδική πραγματική μάχη που καταγράφηκε σε κάμερα

Δείτε το σπάνιο υλικό 

Η Ελληνίδα που θέλει να κατακτήσει το Hollywood

Ένα νέο αστέρι γεννιέται 

Γuμνή στο Playboy η κόρη του Γιούαν Μακγκρέγκορ και της Ήβης Μαυράκη

Η πανέμορφη Κλάρα αποκαλύπτεται... 

20 πράγματα στα οποία πρέπει να σταματήσεις να ξοδεύεις λεφτά

Οι μαύρες τρύπες των οικονομικών σου 

Τράβηξε τα βλέμματα το εφαρμοστό φόρεμα της Ελένης Χατζίδου

Πιο σeξι από ποτέ 

Τα κορίτσια που πουλάνε το κορμί τους μπροστά στην κάμερα

Τα κορίτσια που γδύνονται on line 

Από που βγαίνει το μικρό όνομα του Ακη Πετρετζίκη;

Η ανάρτηση που μας άφησε άφωνους 

Παρατήρησε την εικόνα και θα μάθεις την κρυφή σου δύναμη!

Τι βλέπεις; 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.