The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
4.440 users online 10:38 10:38    Τρίτη 12/12/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Σάλος με τουρκοκυπριακή εφημερίδα που δείχνει αρχαιοελληνικό άγαλμα να ουρεί τον Ερντογάν

Αντίδραση της τουρκικής κυβέρνησης 

9+1 σοκαριστικοί θάνατοι που έγιναν στον τηλεοπτικό αέρα!

Οι στιγμές που άφησαν τους τηλεθεατές με το στόμα ανοιχτό... 

Αυτές είναι οι υποψηφιότητες για τις Χρυσές Σφαίρες 2018

Η 75η τελετή των βραβείων θα πραγματοποιηθεί στις 7 Ιανουαρίου με οικοδεσπότη τον Seth Meyers 

Ελληνίδα blogger μπροστά στην κάμερα μετά από πλαστική επέμβαση

Μοιράζεται την εμπειρία της, το πριν και το μετά 

Αυτά είναι τα πιο απίστευτα ανθρώπινα κατορθώματα για το 2017!

Το βίντεο που θα σας αφήσει άφωνους 

12+1 ζωγραφισμένα οπίσ8ια, που θα φέρουν τα Χριστούγεννα πιο γρήγορα!

Καυτά αγόρια, τα βγάζουν και προσφέρουν τις κορμάρες τους για τα μάτια σας και μόνο 

Ο εθιστικός κόσμος του Women Wrestling

Καuτές εμφανίσεις, καλλίγραμμα κορίτσια που θυμώνουν εύκολα... 

Ο Ρώσος που έβαλε φωτιά σε ένα χωριό για να το φωτογραφήσει

Danila Tkechenko 

Αυτές είναι οι μόνες φωτογραφίες του περασμένου μήνα, που αξίζει να δεις

Προβοκατόρικες, γεμάτες απελευθέρωση, νεότητα, έpωτα και άλλους τόσους συμβολισμούς 

Τα ζώδια σήμερα: 12 Δεκεμβρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Πως θα έπρεπε να παίζεται η Monopoly όσο κυβερνά ο ΣΥΡΙΖΑ;

Μετά το παιχνίδι δικαιούσαι κοινωνικό μέρισμα! 

Σε αυτά τα μπαρ θα μπεις για τα καλά στο κλίμα των γιορτών

Στολισμένα μαγαζιά σε Αθήνα - Θεσσαλονίκη  

Οι Παλαίμαχοι του Παλλεσβιακου γuμνοί σε ημερολόγιο για καλό σκοπό

Το συλλεκτικό ημερολόγιο του 2018 

Διαγωνισμός: Κερδίστε ένα μοναδικό hoodie

The Hood: Aξεσουάρ ιδανικά για το χειμώνα 

Σημαντική ανακοίνωση της NASA την Πέμπτη - Πιθανόν για την εξωγήινη ζωή

Πολύ λίγες πληροφορίες δόθηκαν σχετικά με την ανακοίνωση 

Αργεντινή: Το υποβρύχιο διαλύθηκε σε κλάσματα του δευτερολέπτου

Τι αναφέρει η έκθεση ειδικού αναλυτή ακουστικής 

Φωτοβολίδα χτύπησε ball boy στην Κύπρο - Εκτεταμένα επεισόδια στο γήπεδο

Εικόνες που σοκάρουν στην Κύπρο όταν οπαδοί του ΑΠΟΕΛ εκτόξευσαν φωτοβολίδες  

Οι τρεις διάσημοι που θέλουν να στείλουν στο Survivor 2

Λαμπερά ονόματα έκαναν ραντεβού  

Η πεθερά του Πρίγκιπα Harry κυκλοφορεί στο δρόμο με παντόφλες!

Η είδηση που κάνει το γύρο του κόσμου 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.