The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
968 users online 11:22 11:22    Πέμπτη 21/6/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Έλληνας τραγουδιστής: Βρήκα τον τρίτο μου αδερφό μέσω Facebook

Η συνέντευξη on camera προκάλεσε αίσθηση 

Τα ζώδια σήμερα: 21 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Οι πιο επικίνδυνες γυναίκες αρχηγοί συμμοριών

Μη σε μπερδεύει η εμφάνισή τους, είναι επικίνδυνες 

O φυσικός τρόπος να λευκάνεις τα δόντια σου

Όπως μας έδειξε η beauty expert, Farah Dhukai 

Γιατί μουλιάζουν τα χέρια και τα πόδια μας στο νερό

Ένα κατάλοιπο από τους προϊστορικούς προγόνους μας 

Tα all time classic στέκια της Θεσσαλονίκης

Πάντα εκεί 

Mom`s shorts: Επιστρέφουν και κατακτούν το street style

Casual chic all the way 

Ted Sarandos: Ο δαιμόνιος Σαμιώτης που βρίσκεται πίσω από το Netflix

Η διορατικότητά του, άλλαξε την τηλεόραση 

Γιατί πεινάμε ακόμη κι όταν έχουμε φάει;

H επιστήμη απαντά 

Στο Asos πλέον απαγορεύονται ρούχα από συγκεκριμένα υλικά

Ποια είναι αυτά; 

Μελάνια Τραμπ – Βασίλισσα Λετίθια: Έβαλαν γόβες στιλέτο και άναψαν φωτιές

Πρώτες Κυρίες με στυλ 

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου με μικροσκοπικό μπικίνι χαίρεται τον καλιφορνέζικο ήλιο

Απολαμβάνει τον ήλιο 

Η Ρία Αντωνίου κάτι ξέχασε να φορέσει

Το μοντέλο εμφανίστηκε σε ιταλική εκπομπή για το μουντιάλ 

Αναστάτωσε την Μύκονο με αποκαλυπτικό μαγιό η Αναστασία Τερζή

Δείτε το βίντεο 

Βίντεο: Ασυγκράτητο ζευγάρι έκανε σeξ σε πτήση για το Μεξικό

Το ζευγάρι απαθανάτισαν εν δράσει οι γονείς ενός κοριτσιού 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr 

Survivor-spoiler: Αυτή η ομάδα κερδίζει απόψε την ασυλία

Την ώρα που οι σχέσεις ανάμεσα στις δύο ομάδες βρίσκονται σε τεντωμένο σκοινί 

Ο ποδοσφαιριστής του Μουντιάλ που έχει ξετρελάνει τις γυναίκες

Τον συγκρίνουν με τον Μπέκαμ 

Power of Love: Τα έσπασε ο Παναγιώτης για την Αννα Λορένη

Τα τραπέζια έφυγαν στον αέρα 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.