The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
970 users online 06:34 06:34    Δευτέρα 26/6/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Πώς ζούσαν οι χίπις το 1960;

Σπάνιες φωτογραφίες από την καθημερινότητά τους 

Πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις μόνο στη Θεσσαλονίκη!

Εμπειρίες που πρέπει να βιώσεις από πρώτο χέρι στη συμπρωτεύουσα  

6 σημάδια που δείχνουν πως έχεις πάθει αφυδάτωση και δεν το ξέρεις

Πιες νερό και πρόσεχε! 

Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;

Από εδώ και πέρα θα ανακουφίζεστε γρήγορα 

Πώς να παγώσετε σε τρία λεπτά τις μπίρες και τα αναψυκτικά σας

Έχει γεμίσει το ψυγείο σας; 

Να γιατί δεν πρέπει να δουλεύετε σε περιβάλλον με συνεχή κλιματισμό

Τα 5 συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε 

Τώρα η Χαλκιδική θα έχει και δικό της… παγωτό

Ποια η ιδιαιτερότητά του 

Beer Yoga: Η νέα μόδα που κυριαρχεί στο Λονδίνο

Κάθε κίνηση είναι και μια γουλιά 

10 κουίζ για τις σχέσεις που θα σου δείξουν τον δρόμο

Να χωρίσεις, να παντρευτείς ή να μείνεις single; 

Δείξε μου τι παγωτό τρως, να σου πω ποιος είσαι...

Στοιχεία του χαρακτήρα μας προδίδει το παγωτό 

Survivor: Απίθανο – κατά λάθος spoiler της Ναταλίας Γερμανού

Κρατούσε το κεφάλι της μη μπορώντας να πιστέψει ότι της ξέφυγε στον αέρα! 

Κόκκαλο η Αννίτα Πάνια από την «ανατριχιαστική» περιγραφή της καλεσμένης της

Συνευρέθηκε πρώτη φορά στα 55 

Η Ειρήνη Κολιδά μίλησε πρώτη φορά για τον χωρισμό της

«Εγώ ήθελα να χωρίσουμε, αυτός δεν νομίζω» 

Φωτογραφίες: «Φωτιά» η Ντέμι Ρόουζ στα βράχια της Σαντορίνης

Δύο ηφαίστεια η Σαντορίνη 

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της ελληνικής showbiz που θα συζητηθεί

Προσπάθησαν να κρατήσουν τη σχέση τους μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας 

Οι ωραιότερες παραλίες στον κόσμο σύμφωνα με το National Geographic

Σεϋχέλλες, Μαλδίβες και Χαβάη στις δέκα πρώτες θέσεις 

Τρύφωνας Σαμαράς: «Ο Μάρκος Σεφερλής δεν έχει καμία σχέση με αυτό που βλέπεις»!

Μεγάλη κόντρα μεταξύ των δύο 

Το δυστυχισμένο σκυλάκι που κανείς δεν θέλει να υιοθετήσει

Κάθε φορά, αλλάζουν γνώμη την τελευταία στιγμή 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.