The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.627 users online 23:01 23:01    Τρίτη 21/2/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Τα δημόσια φιλιά του Άρη Σπηλιωτόπουλου με την 21χρονη σύντροφό του

Μαζί σε νυχτερινό κέντρο, δεν ξεκολλούσαν ο ένας από τον άλλο 

Με ποια ζώδια ταιριάζεις;

Όλα τα ζώδια στο προσκήνιο για τη σωστή σχέση 

Έλληνας ηθοποιός: Με τη σύνταξή μου αγοράζω τυρί και καμιά φορά και ψωμί

Μιλάει για τις δύσκολες στιγμές του 

Sky Garden: Ένας κήπος στον ουρανό του Λονδίνου

Σε ύψος 155 μέτρων με πανοραμική θέα 

Ποιος ήταν ο Νερούδα

Με αφορμή την υποψήφια για 8 Όσκαρ ταινία 

Πόσα χρήματα παίρνει για κάθε συναυλία της η Adele

Η αμοιβή της προκαλεί ίλιγγο 

Λεωφορειοπειρατία και επίθεση εναντίον αστυνομικών στη Θεσσαλονίκη

Αστυνομικοί μιλούν για μια πρωτοφανή ενέργεια ενός φανατικού οπαδού 

3 στους 4 Βενεζουελάνους έχασαν τουλάχιστον 9 κιλά μέσα στο 2016!

Πολυτέλεια τα δύο γεύματα την ημέρα 

Νέος σάλος με τον Έλληνα Μίλο Γιαννόπουλο και την παιδοφιλία

Τι είπε για τη σeξουαλική επαφή μεταξύ νέων αγοριών με ηλικιωμένους άνδρες και προκάλεσε αντιδράσεις 

Οι τελευταίες ανέμελες στιγμές της Μαριάννας Καλλέργη στο Άγιο Δομίνικο

Πάντα όμορφη και σeξι η πρωταθλήτρια του Myay Thai 

Ο Έλληνας που θησαυρίζει στη πόλη του Εσκομπάρ

Παντού υπάρχει ένας Έλληνας 

Έρευνα καταρρίπτει τους μύθους για τις ερωτικές επιθυμίες των ανδρών

Διαδεδομένες πεποιθήσεις καταρρέουν 

Σημαντικές ανακοινώσεις σε δύο μέρες από την NASA

Κάνει λόγο για ανακάλυψη πέρα από το ηλιακό μας σύστημα 

Βρέθηκε αιμόφυρτος μετά από τσακωμό με τρανσeξουαλ

Κακή κατάληξη για τον Βρετανό τουρίστα το ταξίδι σeξοτουρισμού στην Ταϊλάνδη 

Αναβιώνει το εpωτικό τρίγωνο της Ν. Μάκρης

Η 23χρονη καλλονή, η αδερφή της και ο δολοφόνος 

Τουρκικό παραλήρημα: Πρέπει να απελευθερωθεί η Θεσσαλονίκη, η Ξάνθη και Κομοτηνή

Η τουρκική προπαγάνδα 

Με δάκρυα στα μάτια μίλησε η Angelina Jolie για τον χωρισμό της

Για πρώτη φορά μετά το πολύκροτο διαζύγιό της 

«Είμαι κι εγώ μετανάστης»: 81 επώνυμοι εναντίον του Τραμπ

Δείτε το βίντεο 

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Βόλτα στην Πλάκα με την οικογένειά της

Δείτε τις φωτογραφίες! 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.