The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
624 users online 07:47 07:47    Τρίτη 25/4/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Survivor: Σοκάρει το ρατσιστικό παραλήρημα του Μάριου

Η ανάρτηση του που προκάλεσε σχόλια 

Βαγγέλης Γιακουμάκης: Τον σκότωσαν με σιδερόβεργα και τον άφησαν νεκρό

Νέα ντοκουμέντα φωτιά 

Δρομέας έριξε μπουκάλι με νερό στον πρίγκιπα Ουίλιαμ και την Kate Middleton

Ψυχρολουσία για το πριγκιπικό ζεύγοςς 

Εκτάκτως στο νοσοκομείο η Σόφη Πασχάλη

Δείτε τι ανέβασε στο Facebook μέσα από το νοσοκομείο 

Πωλείται το απίστευτο ιστιοπλοϊκό του James Bond από την ταινία Skyfall

Δείτε το εσωτερικό του και εξετάστε αν πωλείται σε λογική τιμή ή οχι 

Αγγλίδα αναγκάστηκε να γδυθεί στο αεροδρόμιο της Σμύρνης για ταυτοποίηση

Μία ντροπιαστική δοκιμασία επειδή έχασε πολύ βάρος! 

Χαμός στο Χόλιγουντ από τα καυτά φιλιά γνωστού ηθοποιού και σταρ της ποπ

Παντρεμένος ο ηθοποιός 

Έκαναν γκράφιτι τον Στάθη Ψάλτη

Συγκινεί η κίνηση ενός Street artist στη Νέα Φιλαδέλφεια 

Δημήτρης Ίτσιος: Ο Έλληνας στρατιωτικός που θα έπρεπε όλοι να θυμόμαστε

Το θάρρος του έχει γεμίσει δεκάδες σελίδες της ιστορίας 

Ξέρετε γιατί οι 3 Χάριτες ποζάρουν έτσι στους τίτλους έναρξης της σειράς;

Ρετρό πληροφορία 

Το πάρτι της ένωσης στο Survivor με «καρφιά» κατά του Γιώργου Αγγελόπουλου

Διάσημοι και Μαχητές φόρεσαν τα καλά τους στο πάρτι της ένωσης και τραγούδησαν 

Ποια είναι η κατά 25 χρόνια μεγαλύτερη σύζυγος του Μανουέλ Μακρόν

Ταρακούνησε τη Γαλλία 

Η Ειρήνη Κολιδά αποκαλύπτει τους λόγους που οι Μαχητές έδιωξαν τον Αγγελόπουλο

«Υπήρξαν ίντριγκες στην ομάδα των Μαχητών, αλλά σε φυσιολογικά πλαίσια»  

Ο Πρίγκιπας Κάρολος ζητά γραμματέα

Τα προσόντα που πρέπει να διαθέτει κάποιος 

Ο βασιλιάς των νόμιμων... πλαστών χρημάτων που θησαυρίζει

O Rich RJ Rappaport βρήκε τρόπο να βγάζει πλαστά χρήματα και να θησαυρίζει 

Η Κατερίνα Καινούργιου φόρεσε το μαγιό της και δείχνει τα κάλλη της

Πιο καυτή από ποτέ 

«Μην αρχίζεις τη μουρμούρα»: Ποιο ζευγάρι δεν θα ξαναδούμε στη νέα σεζόν

Συνεχίζει με αλλαγές 

Το πρώτο εrωτικό πάρκο στο πλανήτη είναι πραγματικότητα

Η Disneyland για ενήλικους ανοίγει τις πόρτες της 

Αρχίζει το κυνήγι σε καταναλωτικά και κάρτες

Μπαίνουν στο παιχνίδι τα «κοράκια» 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.