The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.972 users online 03:46 03:46    Σάββατο 25/3/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Η αντίδραση της Scarlett Johansson μόλις έμαθε για το σχόλιο του Τσακαλώτου στην Βουλή

Όλα τα λεφτά! 

Πόσα ξέρεις για την 25η Μαρτίου;

Είσαι καλός μαθητής; 

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαρτίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Αυτό είναι το νέο κορίτσι του Tom Cruise - Εκείνη 28 κι αυτός 54

Η νεαρή ηθοποιός θα είναι συμπρωταγωνίστριά του στο επερχόμενο Mission Impossible-6. 

Τα παράξενα της Ρωσίας μέσα από τα μάτια ενός φωτογράφου

Η χώρα των αντιθέσεων 

Είναι να απορείς γιατί αυτό το βίντεο έχει εκατομμύρια views

Eίναι ό,τι πιο hot τα τελευταία 24ωρα 

Το πιο εντυπωσιακό κτίριο της Αθήνας για το 2017

Η Αθήνα μεταμορφώνεται 

Το έθιμο θέλει την 25η Μαρτίου μπακαλιάρο σκορδαλιά

Δείτε μερικά tips για να τον απολαύσετε εύκολα και γρήγορα 

Η γιαγιά Norma πέθανε στα 91 της έχοντας ταξιδέψει όσο λίγοι

Έζησε τα τελευταία της χρόνια έντονα και μαγευτικά 

Ρούχα σαν παπλώματα στην κολεξιόν του Rick Owens

Οι προτάσεις του για το φθινόπωρο του 2017 

Το πρώτο σχόλιο της Σόφης Πασχάλη μετά το Survivor

Τι έγραψε στο Facebook 

Ποια ζώδια θα άντεχαν... στο Survivor;

Τι θα τους κρατούσε πίσω και ποια τα δυνατά χαρτιά τους 

Το Twitter γλέντησε χθες το Survivor

Δείτε μερικά από τα καλύτερα Tweets της αποχώρησης Πασχάλη 

Survivor: Κι όμως η Πασχάλη αποκάλυψε το τρομερό που έχει κάνει ο Αγγελόπουλος

Τα έβγαλε από μέσα της 

Όταν η Georgia ανέβασε φωτογραφία με την κολλητή της δεν περίμενε να δεχτεί τέτοια επίθεση

Είναι και οι δύο μοντέλα, και οι δύο πετυχημένες 

Τα 10 ωραιότερα μοντέλα του κόσμου που γεννήθηκαν άντρες

Άλλαξαν φύλο και κατέκτησαν την showbiz 

Η τραγική ιστορία του πρώτου supermodel

Η ομορφιά της έκανε τους άντρες να έχουν εμμονή μαζί της 

H Jane Fonda παραδέχεται στην Ellen DeGeneres πως έχει sεx toys

Και πολλά άλλα τολμηρά μυστικά 

Tο μωράκι που γεννήθηκε με 4 πόδια και 2 σπονδυλικές στήλες

Ανατριχιαστικές εικόνες από την επέμβαση της άτυχης Dominique 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.