The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
628 users online 20:56 20:56    Τρίτη 20/2/2018    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Απολαυστικές εικόνες δημοσίων υπαλλήλων σε όλο το κόσμο

Έχουν πρωτόκολλο στην Αφρική; 

«Καταρρέουν» τα εστιατόρια διάσημου σεφ

Βάζουν λουκέτο το ένα μετά το άλλο 

Τι να πιεις μετά την πίτα γύρο για να μην... παχύνεις!

Και όμως, ακόμα και εδώ παίζει ρόλο ο συνδυασμός των τροφών 

7+1 απίθανα πράγματα που δεν ήξερες για αυτούς τους celebrities

Πάμε στοίχημα πως δεν είχες ιδέα 

Ο εκκεντρικός ληστής με τις γλαδιόλες που αναστάτωσε τις Ελληνίδες

Η ζωή του ξεπέρασε τα καλύτερα σενάρια του Hollywood 

Ραγδαία επιδείνωση του καιρού με καταιγίδες και χιόνια

Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία 

Ανακαλύψτε το φυσικό Viagra των αρχαίων Ελλήνων

12 φορές τη μέρα η συχνότητα των σeξουαλικών συνευρέσεων 

Πες μας το αγαπημένο σου σήριαλ και θα σου πούμε πόσο χρονών είσαι

Ξέρουμε... 

Από τσιγάρο η φωτιά στο σπίτι της δημοσιογράφου Καρολίνας Κάλφα

Τραγωδία στη Χαλκιδική 

Survivor: Τρελό κράξιμο σε Σπυροπούλου από Ξένια και Δαλάκα

Στο στόχαστρο της Κατερίνας Δαλάκα και της Ξένιας, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου 

5 ιστορίες γυναικών που έγιναν ταινιάρες

Και πρέπει να τις δεις 

Συνελήφθη 20χρονος στο καρναβάλι για τις αρρωστημένες πράξεις του

Παρενόχλησε μία κοπέλα, αλλά και ένα ανήλικο αγόρι 

Αυτός ο άντρας τα έβαλε με 5 ληστές και τις ματσέτες τους!

Η εμφάνισή του θυμίζει ταινία τρόμου - Σκληρές εικόνες 

Fergie στο All Star: Τραγούδησε τον εθνικό ύμνο και οι παίκτες έβαλαν τα γέλια

Οι All Stars δεν μπορούν να κρατήσουν τα γέλια τους 

To Eurogroup δεν δίνει τα λεφτά της δόσης

Τι ζητούν από την Ελληνική κυβέρνηση 

Ο Κρατερός Κατσούλης επέστρεψε στην εκπομπή με δυσκολία στο περπάτημα

"Μου έτυχε ένα πράγμα το οποίο ήταν λίγο πιο δύσκολο..." 

Ποιος είπε τι: Αποφθεύγματα μεγάλων προσωπικοτήτων

Μπορείς να τα βρεις; 

Συγκλονιστικός Αντετοκούνμπο: «Πουλούσα πράγματα στο δρόμο, γιατί δεν είχαμε άλλη επιλογή»

Αυτός είναι ο Γιάννης 

Το πρώτο βίντεο κλιπ που έπαιξε το MTV

Τι ειρωνία... 



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.