The Internet Radio Portal - 10 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
E-Radio Cyprus - The Internet Radio Portal
3.770 users online 04:14 04:14    Πέμπτη 25/5/2017    Partly cloudy Nicosia  14°C   Partly cloudy Limassol  15°C
Greece | Cyprus       ΕΛ | EN
Search
daily
ΝΕΑ LIFE ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ CELEBS OMG JUICY CUTE A-LIST GEEKY ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ VIDEOS RSS FEED

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του. Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

στείλτε το δικό σας σχόλιο:
διαβάστε ακόμη

Στο καφενείο αυτό γυρίστηκε μια από τις καλύτερες ταινίες του 20ου αι.

Το μεγάλο και ξακουστό Πανελλήνιον - Δείτε το ντοκιμαντέρ 

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Η απόδειξη του γιατί είναι έγκλημα να αφήνεις το σκυλί σου στο αυτοκίνητο

15 λεπτά αρκούν για το χειρότερο 

Ποιες χώρες έχουν τον περισσότερο τουρισμό στον κόσμο;

Κάθε χώρα προσπαθεί να διεκδικήσει ένα μερίδιο από την τεράστια παγκόσμια πίτα των ταξιδιωτών 

Τι θα συμβεί στη Γη τους επόμενους αιώνες

Το μέλλον της ανθρωπότητας κινδυνεύει 

Γυναίκες που διαπρέπουν σε ανδροκρατούμενα επαγγέλματα

Τα στερεότυπα δεν φοβίζουν αυτές τις γυναίκες 

Μάθε τι δείχνει για την ερωτική σου ζωή το αγαπημένο σου emoji!

Φατσούλες και σχεσούλες 

Γιάννης Γιοκαρίνης: Αν το rock ’n’ roll ήταν θρησκεία θα ήταν σίγουρα ο 13ος Απόστολος

Ένας ακούραστος εργάτης της μουσικής 

Πώς αντιδρούν περαστικοί βλέποντας 15.000 νομίσματα στον δρόμο;

Το ενδιαφέρον κοινωνικό πείραμα 

Το πιο χαριτωμένο ψάρι της θάλασσας μπορεί να σας σκοτώσει με ένα άγγιγμα

Τα γλυκά φουσκόψαρα, καθόλου γλυκά δεν είναι 

E-Daily.gr: 3 βραβεία DIME στον πρώτο χρόνο λειτουργίας

3 βραβεία για το E-Daily.gr και το E-Agenda.gr 

Πώς ο Θανάσης Βέγγος έγινε ηθοποιός στην εξορία της Μακρονήσου

Η αρχή της καριέρας του 

Με αναπηρικό καροτσάκι η Βίκυ Χατζηβασιλείου

Χρειάστηκε βοήθεια για να επιβιβαστεί σε πτήση 

Έγκυος Ελληνίδα τραγουδίστρια

Περιμένει το πρώτο της παιδί 

Διάλεξε ένα μαγιό και θα σου πούμε τι θα σου συμβεί αυτό το καλοκαίρι

Ξέρουμε κάτι σημαντικό για το μέλλον σου! 

Survivor: Το βίντεο που δείχνει τον Μάριο να μην πατάει ούτε αυτός στο σκαλάκι!

Κανείς όμως δεν έκανε ένσταση... 

Τι αποκαλύπτει για εσένα το μήκος των μαλλιών σου

Κοντά, μακριά ή μέχρι τους ώμους  

Συγκλονίζει ο αδερφός του Στάθη Ψάλτη: Είχε «ξαναπεθάνει»

Το μεταφυσικό περιστατικό που σημάδεψε την παιδική του ηλικία 

5 ελληνικά νησιά - κρυφοί παράδεισοι που περιμένουν να τα γνωρίσετε

Kάποια στιγμή στη ζωή σας πρέπει να τα επισκεφθείτε  



About E-Radio E-RADIO™ is the first and the leading hellenic radio portal, a daily destination for all greek online radios presented geographically and thematically.
E-RADIO™ Daily and Music is a quality option for greek daily news and entertainment.
It also features a wide range of services and resources for radio professionals, such as streaming services and radio guide and for the greek community, such as monthly newsletter and daily ratings.