Pink.gr Γυναίκες Χωρίς Φίλτρο

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση 27/8/2018 | 00:11

Πάμε να βελτιώσουμε τις δραστηριότητες του οργανισμού μας, απλά και αποτελεσματικά, χωρίς καν να κουνηθούμε!

1. Βρείτε έναν άνετο χώρο στο πάτωμα κοντά σε έναν τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη σας.

2. Ανασηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε τα προς τον τοίχο. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά δίπλα σας.

3. Κρατήστε μέχρι 20 λεπτά κάθε μέρα. Ενώ αυτή η άσκηση δεν ακούγεται πολύ δύσκολη υπάρχουν πολλά απίστευτα οφέλη. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα και μην βάζετε τα πόδια πολύ μακριά ή πολύ κοντά στον τοίχο. Βάλτε σε μια θέση που δίνει στα πόδια σας μια καλή τάνυση, αλλά δεν κάνει καμία πίεση σε άλλους μύες στο σώμα σας.

Τι οφέλη έχει; Τοποθετώντας με τα πόδια σας, το αίμα σας θα απομακρυνθεί από τα πόδια σας και θα κατευθυνθεί στα εσωτερικά σας όργανα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική πέψη. Εκτός από την αυξημένη ροή αίματος, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης να τονώσει τους μύες που βοηθούν το στομάχι σας να επεξεργαστεί τις τροφές.

Το σώμα σε αυτή τη στάση βοηθά τους πνεύμονες σας να πάρουν περισσότερο αέρα. Αρκεί να είστε άνετοι, πολύ σημαντικό. Οι βαθιές αναπνοές είναι θαυμάσιες επειδή γεμίζουν κάθε κύτταρο με το οξυγόνο που χρειάζονται για να αποδώσουν στο αποκορύφωμά τους.

Αυτή η θέση θα ανακουφίσει επίσης οποιαδήποτε ένταση αισθάνεστε στους ώμους, στο λαιμό, ή ακόμα και στο στομάχι σας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Πριν 3 μέρες

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 4 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

Τα ζώδια σήμερα: 24 Μαρτίου

Πριν 5 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tραγανά καλαμαράκια χωρίς να τηγανίσετε

Πριν 6 μέρες

Τα πιο τραγανά και νόστιμα καλαμαράκια χωρίς λάδια που θα φτιάχνετε συνέχεια

Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαρτίου

Πριν 6 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 21 Μαρτίου

Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σώσε τα μαλλιά σου από την ψαλίδα με 4 κινήσεις

Πριν 1 εβδομάδα

H συνέπεια είναι το κλειδί

Τα ζώδια σήμερα: 20 Μαρτίου

Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 18 Μαρτίου

Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Πριν 1 εβδομάδα

Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;

Τα ζώδια σήμερα: 16 Μαρτίου

Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.