E-Radio App

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές
Photo by Edu Carvalho from Pexels

Πού βρίσκονται και οι υπόλοιπες «μπλε ζώνες»

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση 5/2/2021 | 12:46

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

Τι είναι οι μπλε ζώνες; Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία. Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Τι βρήκαν; Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή. Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία. Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή. Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

To σπίτι που διπλώνει και το παίρνεις μαζί σου όπου θες

Πριν 11 ώρες

Επειδή δεν απαιτεί μόνιμη εγκατάσταση, το πτυσσόμενο σπίτι μπορεί να μετακινηθεί ανά πάσα στιγμή

Η χώρα που ειδε τα κρούσματα να αυξάνονται μετά τους εμβολιασμούς

Πριν 11 ώρες

Το παράδοξο φαινόμενο που έκανε την κατάσταση ανεξέλεγκτη

Ποιες ήταν οι παραξενιές του Αϊνστάιν

Πριν 11 ώρες

Το μαλλί του τρελού επιστήμονα και άλλα

Το σκάνδαλο με το γάλα που σκότωσε 8.000 παιδιά

Χτες

Κανείς δεν ήξερε γιατί πέθαιναν τα βρέφη ώσπου ένας δημοσιογράφος ανακάλυψε την αιτία

Η χώρα που σε πληρώνει να πας διακοπές εκεί

Χτες

Μια πάρα πολύ καλή ιδέα

Πώς το plus size της έφερε την τεράστια επιχειρηματική ευκαιρία που χρειαζόταν

Χτες

Πέτυχε δίνοντας προσοχή εκεί που οι άλλοι αδιαφορούσαν - και έτσι η επιχειρηματίας Gayatri Singh έφτιαξε το brand Vixxen

Η νέα επικίνδυνη online τάση που μπήκε στο στόχαστρο των αρχών

Προχτές

Τι είναι το ewhoring που εκμεταλλεύεται σeξυ φωτογραφίες μας

Ένα κόλπο που κάνει τον υπολογιστή να μιλάει

Πριν 3 μέρες

Το ήξερες ότι μπορείς να το κάνεις μόνος σου;

Οι γύροι του θανάτου για τους οδηγούς της Formula 1

Πριν 3 μέρες

Οι απίστευτες δοκιμασίες που βιώνουν οι οδηγοί

Το μυστήριο της μπανιέρας με «το φως της Κόλασης»

Πριν 4 μέρες

Μια φωτογραφία φτάνει για να προβληματίσει το διαδίκτυο για ημέρες

Ο μοναχικότερος άνθρωπος ζει σε έναν ναό στο Θιβέτ παρέα... με έναν θαυματουργό βράχο

Πριν 4 μέρες

Κόβει την ανάσα η θέα από το Rituo, έναν ναό που κατοικεί μόνο ένας άνθρωπος

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.