E-Radio App

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κάνεις διατάσεις μετά τη γυμναστική

Tι είναι η περιτονία και πού μας βοηθά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 13/4/2021 | 00:26

Όλα τα μέρη του σώματός σας, από τους μύες σας έως τα οστά σας έως τα όργανα σας, περιβάλλονται από ένα ελαστικό πλέγμα συνδετικού ιστού.

Αυτό το ινώδες πλέγμα είναι μια σειρά στρωμάτων που αποτελούνται από κολλαγόνο με νερό ενδιάμεσα που βοηθούν στη δομή του σώματός σας.

Λειτουργεί σαν δίχτυ ασφαλείας για τους μύες και τις αρθρώσεις σας τυλίγοντας τους και βοηθώντας τους να κινούνται σωστά. Με απλά λόγια είναι συνδετικός ιστός. Πιο συγκεκριμένα είναι ένα ύφασμα από μαλακό συνδετικό ιστό που σχηματίζει ένα δίκτυο και ονομάζεται περιτονία.

Όταν αυτό το πλέγμα είναι υγιές, επιτρέπει στους μύες σας να κινούνται εύκολα χωρίς να τραυματίζονται. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάσει αυτή του την άνεση στις κινήσεις.

Εάν λοιπόν η περιτονία είναι υγιής, λειτουργεί σαν μια ολοκαίνουργια λαστιχένια ταινία που εκτείνεται αλλά επιστρέφει στο αρχικό της σχήμα. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες σας δεν μπορούν να τεντωθούν στο σημείο του τραυματισμού ή να συρρικνωθούν.  Αλλά εάν δεν φροντίζετε την περιτονία σας, μπορεί πραγματικά να σκληρύνει γύρω από τους μυς σας, εμποδίζοντας τους να τεντωθούν και να τους κρατήσουν σε οδυνηρή κατάσταση.

Όταν τεντώνεστε με τον σωστό τρόπο για το σωστό χρονικό διάστημα, το εύρος κίνησής σας αυξάνεται. Μπορείτε να αποτρέψετε τραυματισμούς όχι μόνο στους μύες που τεντώνετε, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματός σας που συνδέονται με αυτήν την περιοχή μέσω του δικτύου της περιτονίας. Αφιερώνοντας χρόνο για να τεντώσετε το σώμα σας σωστά, θα βοηθήσετε στη διατήρηση της περιτονίας, των μυών και του σώματός σας σε άριστη κατάσταση.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν είσαι fan του οίκου Valentino θα ενθουσιαστείς με τα beauty νέα που ετοιμάζει

Πριν 4 ώρες

Τα spoiler videos έχουν ανέβει ήδη στα Social Media

Τα ζώδια σήμερα: 15 Μαΐου

Πριν 4 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ντύσου σαν τα κορίτσια των Friends και κάνε πάταγο

Πριν 4 ώρες

Σου τα έχουμε βρει όλα!

Hollywood Blonde: Tο χρώμα της Billie Eilish είναι το ξανθό που θα βλέπεις παντού

Χτες

Ποιες είναι οι celebrities που το λατρεύουν;

Τι είναι η βιώσιμη μόδα και ποια ελληνικά brands την ακολουθούν

Χτες

Η βιωσιμότητα, η διαφάνεια και η ηθική αποτελούν πλέον βασικές προϋποθέσεις

Το eye make up της Chrissy Teigen που θα θες να αντιγράψεις

Προχτές

Ένα φρέσκο look που μπορείς να κάνεις και μόνη σου

Πώς θα καταλάβεις αν κάνεις υπερβολική απολέπιση στο δέρμα σου;

Προχτές

Τι να κάνεις για να προστατέψεις την επιδερμίδα σου

Τι είναι το επεξεργασμένο κρέας και τι προκαλεί στον οργανισμό μας

Προχτές

Νιτρικά άλατα, επεξεργασμένο κρέας, υπέρταση και άλλα

Η ελληνική παραλία με το παράξενο όνομα που είναι φυσικό spa

Προχτές

Συγκαταλέγεται μέσα στις 20 παράξενες παραλίες του κόσμου

Το κόλπο για να νιώσεις αμέσως καλύτερα είναι απλό

Προχτές

Πόσο εύκολα εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου;

Τα ζώδια σήμερα: 13 Μαΐου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.