E-Radio App

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες
Photo by KoolShooters from Pexels

Υπάρχει τρόπος;

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 15/6/2021 | 00:10

Η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί το βράδυ μας πιάνει επιθυμία για φαγητό που συνήθως είναι παχυντικά. Ο κιρκάδιος ρυθμός μας, το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή, μας σπρώχνει να τρώμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη. Κάτι που γινόταν από πάντα, για να αποθηκεύεται λίπος που ήταν αναγκαίο στα αρχαία χρόνια για να ζεσταίνονται οι άνθρωποι.

Όμως τώρα υπάρχουν τα καλοριφέρ και οι κουβέρτες, οπότε μπορούμε να αποφύγουμε μερίκες παρασπονδίες.

Δείτε πως:

  • Ξεγελάστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα ζεστό ντουζ, ή ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, πχ. πλύσιμο πιάτων ή κάτι που θα σας απασχολήσει για να φύγει εμμονή μας να τσιμπήσουμε κάτι.
  • Πιείτε ένα ρόφημα. Όχι κάτι που προσφέρει θερμίδες, αλλά ένα τσάι που θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
  • Πλύντε τα δόντια σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πλύνουμε τα δόντια μας δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας πως δεν θα λάβει άλλη τροφή για κάποιες ώρες.
  • Μασήστε μια τσίχλα. Και όμως το μάσημα της τσίχλας μπερδεύει τον εγκέφαλό μας ότι τρώμε. Προσέξτε όμως το μάσημα για πολύ ώρα έχει αντίθετο αποτέλεσμα εντείνει το αίσθημα της πείνας.
  • Κοιμηθείτε. Όσο πιο αργά πάμε για ύπνο τόσο δυσκολότερο είναι να μην υποκύψουμε στους πειρασμούς...
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Travel Girls: H Σίκινος μέσα από τα μάτια της Θέτιδος Πεχλιβανίδη

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Ελένη Φουρέιρα: Όσα λατρέψαμε στο νέο look της

Σήμερα

To style της Ελένης Φουρέιρα είναι για ακόμα μια φορά iconic

Οι λόγοι που σου ήρθε η περίοδος δυο φορές αυτόν τον μήνα

Σήμερα

Ποιοι είναι οι λόγοι και τι να κάνεις

Τα ζώδια σήμερα: 27 Iουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα κρεμώδη ρουζ που θα σου δώσουν το φυσικό ρόδινο χρώμα στα μάγουλα

Χτες

Θα σου δώσουν τη γυαλάδα και φρεσκάδα που θες

Η διατροφή και η γυμναστική της Hailey Bieber

Χτες

Να πώς διατηρείται τόσο θεά

Το αυτοάνοσο νόσημα που μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση

Προχτές

Ένα σπάνιο σύνδρομο που «προτιμά» τις γυναίκες

Δείτε πως επηρέαζουν τα smartphone το σπέρμα μας

Προχτές

Η έρευνα που θα σε ταρακουνήσει

Τα προϊόντα που θέλεις (αν θέλεις) για την βελτίωση της κυτταρίτιδας

Προχτές

Προϊόντα που θα κάνουν πιο λείο και απαλό το δέρμα σου

Πώς θα βρεις τη δύναμη να ξεπεράσεις κάθε πρόκληση;

Προχτές

Για την επόμενη καλύτερη μέρα της ζωής σου

Τα ζώδια σήμερα: 25 Iουλίου

Πριν 3 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10 εσπαντρίγιες που δεν θα σταματήσεις να φοράς το καλοκαίρι

Πριν 3 μέρες

Το παπούτσι που δεν λείπει απο τις ντουλάπες μας το καλοκαίρι

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.