E-Radio App

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα

Ποιος διατροφικός δείκτης είναι το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα
Photo by Rachel Claire from Pexels

Πως θα αποφύγουμε τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 4/7/2021 | 20:37

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έρχεται να ταρακουνήσει όσους έχουν χαμηλή συγκέντρωση ω-3 λιπαρών οξέων, αφού αποδεικνύει ότι είναι εξίσου επικίνδυνη κατάσταση με το κάπνισμα.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο. Το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ και το άγχος είναι οι παράγοντες που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο. 

Σε αυτούς έρχεται να προστεθεί και η έλλειψη σε ω-3 λιπαρά οξέα, κυρίως λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής μας.

Ο σολωμός και η ρέγγα είναι τα τρόφιμα με τα περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα, ενώ οι σαρδέλες, τα οστρακοειδή και οι γαρίδες ακολουθούν σε ικανοποιητικές ποσότητες.

Ένας παραδοσιακός τρόπος πρόσληψης ω-3 λιπαρών οξέων είναι το μουρουνέλαιο.

Μικρότερες ποσότητες θα βρείτα στα καρύδια, τα κόκκινα φασόλια, στα φασολάκια σόγιας και στο λιναρόσπορο.

Ενδεικτικά η έρευνα καταλήγει ότι χάνουμε εώς 4 χρόνια ζωής λόγω της έλλειψη ω-3 λιπαρών οξεών στον οργανισμών μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

To eye look της Chiara Ferragni για ένα εναλλακτικό φθινοπωρινό μακιγιάζ

Σήμερα

Αν βαρέθηκες τις γήινες αποχρώσεις δοκίμασε αυτό

Πώς το pinterest θα σε βοηθήσει να βρεις το κατάλληλο χτένισμα για σένα

Σήμερα

Το νέο εργαλείο του pinterest που θα σου λύσει τα χέρια

Τα ζώδια σήμερα: 19 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πως να διαχειριστείς τις κρίσεις πανικού μέσα από tips του Tik Tok

Σήμερα

Μια δυσάρεστη κατάσταση που κανείς δε θέλει να βιώνει, αλλά δυστυχώς συμβαίνει

Τι τρώει η Ariana Grande μέσα στη μέρα της

Σήμερα

Διατηρεί ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής

Τόνωσε το σώμα σου μέσα σε 10 ημέρες με ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων

Σήμερα

Δες το κορμί σου να αλλάζει και πάρε τα πάνω σου αμέσως

Αυτή η ορμόνη ευθύνεται για την ευτυχία σου, μήπως την παραμελείς;

Σήμερα

Δείτε τα σημάδια ότι έχετε έλλειψη από αυτή και πάρτε τα μέτρα σας

Τα ζώδια σήμερα: 18 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

4 looks της Ισμήνης Παπαβλασοπούλου που αποδεικνύουν οτι είναι beauty icon

Χτες

Το μοντέλο και νέα κριτής του GNTM μας δίνει έμπνευση

7 μαγικά κάστρα της Ευρώπης και η ιστορία τους

Χτες

Κάστρα που πρέπει έστω και μια φορά στη ζωή σου να επισκεφθείς!

Το παραμυθένιο εξοχικό στη Νότια Γαλλία είναι το απόλυτο καλοκαιρινό όνειρο

Χτες

Βγαλμένο από ρομαντική ταινία άλλης εποχής, εκπλήσσει τον κόσμο με την αισθητική του

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.