E-Radio App

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε

Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε
Φωτογραφία από τον χρήστη Anna Pou στο Pexels

Ο χειρότερος γρίφος, τι τρώμε πριν κοιμηθούμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 6/9/2021 | 00:07

Η βραδινή λιγούρα είναι η κατάρα όσων θέλουν να αδυνατίσουν. Οι διαιτολόγοι κυνικά θα σου απαντήσουν κοιμήσου νωρίτερα αν θες να αποφύγεις τις βραδινές θερμίδες. Αν όμως δεν μπορείς να πέσει για ύπνο από τις 10 το βράδυ, τότε σου έχουμε μερικές λύσεις για να ξεγελάσεις την πείνα σου και να ξυπνήσεις το πρώί χωρίς φουσκωμένη κοιλιά.

Δημητριακά με γάλα

Ο πολύτιμος σύντροφός σου τη δίαιτα. Τρώγονται το πρωί και σε κρατάνε σε υψηλά επίπεδα ενέργειας, αλλά και το βράδυ αφού γεμίζουν το στομάχι και μπορείς να απολαύσεις τον ύπνο σου χωρίς τύψεις για τις θερμίδες.

Γιαούρτι

100 με 150 θερμίδες μόνο, χορταίνεις, παίρνεις πρωτείνες, και κοιμάσαι σαν πουλάκι αφού περιέχει τρυπτοφάνη, που σε χαλαρώνει και σε κοιμίζει.

Καρότα

Είναι τραγανά, σου δίνουν την αίσθηση ότι κάπως χορταίνεις, σε βοηθάνε στο μαύρισμα, μη το ξεχνάμε, και έχουν μόνο 5 θερμίδες το καρότο.

Κίτρινο τυρί

Μπορεί να έχει λίγο παραπάνω θερμίδες αλλά δίνει την αίσθηση στο στομάχι ότι είναι πλήρες και επωφελήσε από τις ιδιότητες των γαλακτομικών να σε ηρεμούν.

Μήλο με φυστικοβούτυρο

Πρώτον ταιριάζει τέλεια. Δεύτερον είναι σχεδόν σαν πλήρες γεύμα αφού το φυστικοβούτυρο σου δίνει τις πρωτείνες που χρειάζεσαι και το μήλο τις βιταμίνες.

SOS αποφύγετε τα αναψυκτικά, γιατί και θα σας κρατήσουν ξύπνιους και θα απορρυθμίσουν την πέψη σου και θα πεινάς σύντομα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Red Lips Inspo: πως να φορέσεις το κόκκινο κραγιόν σαν τις celebrities

Σήμερα

10 celebrities που αγαπούν το κόκκινο κραγιόν

Τα ζώδια σήμερα: 29 Noεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι Olsen Twins ετοιμάζουν beauty νέα

Χτες

Το νέο προϊόν που λανσάρουν στο επιτυχημένο brand τους

Ταξίδι στην Πράγα: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες

Η Ευρωπαϊκή πρωτεύουσα που κάθε χρόνο κλέβει την παράσταση και που υπόσχεται μαγικά Χριστούγεννα!

Τα ζώδια σήμερα: 27 Noεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

8 Μπαρ της Αθήνας για να πας μεσοβδόμαδα και να περάσεις καλά

Προχτές

Επειδή το midweekfun αυτή τη γιορτινή περίοδο είναι σχεδόν αναγκαίο!

Τα ζώδια σήμερα: 26 Noεμβρίου

Πριν 3 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 4 Korean προϊόντα που πρέπει να έχεις στο μπουντουάρ σου

Πριν 3 μέρες

Τα προϊόντα που πρέπει να αγοράσεις απο τα Korean Brands

Γιατί κάποιοι κρυώνουν περισσότερο

Πριν 3 μέρες

Δείτε τι μπορεί να κρύβεται

Μια ψυχολόγος μας εξηγεί όλα όσα συμβαίνουν σε μια κακοποιητική σχέση

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 4 μέρες

Αν είμαστε φίλες μιας κοπέλας που βρίσκεται σε κακοποιητική σχέση πως να τη βοηθήσουμε; Τι να κάνουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από μια τέτοια σχέση στο μέλλον;

Έτσι μπορεί να είναι αυτά τα διάσημα μέρη το 2050 λόγω της κλιματικής αλλαγής

Πριν 4 μέρες

Οι ερευνητές του Clkimate Central δεν θα μπορούσαν να το πουν πιο ξεκάθαρα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.