Τι μπορεί να κρύβεται αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 9/9/2021 | 00:01
Αν νιώθετε μέσα στη μέρα κουρασμένοι και δεν οφείλεται σε σκληρή χειρωνακτική εργασία ή έλλειψη ύπνου τότε οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι σημάδι για κάποια κακή συνήθεια που έχουμε ή κάποιο οργανικό πρόβλημα.
Τελευταία έρευνα που έγινε δείγμα από όλο τον κόσμο έδειξε ότι το 1/3 του πληθυσμού παρουσιάζει κόπωση μέσα στην ημέρα, είτε μόνιμα είτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Τι μπορεί να κρύβει η αίσθηση εξάντλησης που νιώθετε
- Τρώτε πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, νιώθετε προσωρινά ευεξία και γεμάτοι ενέργεια αλλά όλη αυτή η διάθεση ξεφουσκώνει εύκολα, καθώς οι υδατάνθρακες προκαλούν απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα.
- Κάνετε καθιστική ζωή. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο πληθυσμός που εργάζεται σε δουλειά γραφείου και δεν ασκείται ταλαιπωρείται από μόνιμο αίσθημα κούρασης.
- Κακή ποιότητα ύπνου. Ακόμα και αν ξαπλώνετε για 7 ώρες αν ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός τότε ο εγκέφαλος μας δίνει λάθος σήμα ότι δεν έχουμε ξεκουραστεί. Τσεκάρετε αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να δυσχεραίνουν τον ύπνο σας.
- Δυσανεξία σε τροφές. Μπορεί να έχετε ευαισθησία σε κάποιες τροφές και η πέψη να σας εξαντλεί.
- Πίνετε πολλούς καφέδες. Η πιο συνηθισμένη μορφή σε όσους επισκέπτονται τον γιατρό. Πάνω από 4 κούπες καφές έχουν αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που υπόσχεται το θαυματουργό ρόφημα.
- Ψυχολογικοί λόγοι. Πολλές φορές όταν υπάρχει έντονο στρες ή κατάθλιψη αυτό μεταφράζεται σε σωματική κούραση.
- Κατανάλωση χαπιών για ύπνο. Πολλοί οργανισμοί δεν επεξεργάζονται σωστά τα φάρμακα και δίνουν σήμα εξάνλτησης στον εγκέφαλο μας.
- Δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η ενυδάτωση παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στη διατήρηση ενέργειας μας. Το σώμα εκπέμπει SOS, όταν αφυδατώνεται και δίνει εντολή να μπούμε σε συνθήκες καταστολής για να μας προστατεύσει.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Πριν 3 μέρες
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
Συμπεριφορές που αποκαλύπτουν ότι κυνηγάς τα χρήματα περισσότερο απ`ό,τι θα έπρεπε
Πριν 3 μέρες
Είσαι όλο δουλειά και καθόλου παιχνίδι
Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί
Πριν 4 μέρες
Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες
Tραγανά καλαμαράκια χωρίς να τηγανίσετε
Πριν 6 μέρες
Τα πιο τραγανά και νόστιμα καλαμαράκια χωρίς λάδια που θα φτιάχνετε συνέχεια
Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο
Πριν 1 εβδομάδα