E-Radio App

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη MART PRODUCTION στο Pexels

Τα κάνεις σίγουρα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 27/10/2021 | 00:47

Αν και είναι Οκτώβριος κάποιοι έχουν ξεκινήσει τη μάχη με τη ζυγαριά με τελικό στόχο τις παραλίες το καλοκαίρι. Μαζί με τη γυμναστική έχουν αρχίσει να προσέχουν την διατροφή τους και να μετράνε θερμίδες. Ακόμα όμως και αυτοί που προσέχουν κάνουν κάποια λάθη που τους προσθέτουν κιλά.

Τρώτε μεγάλες ποσότητες από υγιεινές τροφές

Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, και άλλα υγιεινά σνακ, μπορούν να καταστρέψουν τη δίαιτα μας επειδή μας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι δεν παχαίνουν. Καλό θα είναι να μην έχετε τη συσκευασία μπροστά σας, αλλά να ετοιμάζετε τη προτεινόμενη μερίδα.

Νομίζουμε ότι καίμε αρκετές θερμίδες

Σαφώς μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ή το τρέξιμο στον διάδρομο είναι μια διαδικασία που μας κάνει να καίμε θερμίδες, αλλά αυτό δεν μας επιτρέπει να επιβραβεύουμε τον ευατό μας με τροφές που μας προσθέτουν θερμίδες. Έτσι δημιουργείται μια ανισορροπία στον οργανισμό μας που οδηγεί σε αυξομειώσεις στο βάρος μας.

Τρώμε μπροστά από οθόνες.

Η σειρά στο Netflix, τα χαριτωμένα βίντεο στο κινητό δεν είναι η κατάλληλη παρέα στο φαγητό, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Αποσπάται η προσοχή μας και το αίσθημα του κορεσμού, δεν έρχεται ποτέ...

Βιαστικό πρωινό

Ένα κουλούρι ή ένα φρούτο δεν είναι το πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας αναγκάσει να ψάξετε κάτι να ξεγελάσετε την πείνα σας.

Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ο μεταβολισμός μας χρειάζεται νερό για να ρυθμιστεί έτσι ώστε να χάνουμε κιλά. 6-8 λίτρα ημερησίως είναι η ποσότητα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Κοιμάστε αργά

Ένας σοφός διαιτολόγος, είχε πει ότι αν θες να χάσεις κιλά, κοιμήσου. Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι τόσο περισσότερο υποκύπτουμε σε πειρασμούς, που μετανιώνουμε μετά.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Red Lips Inspo: πως να φορέσεις το κόκκινο κραγιόν σαν τις celebrities

Σήμερα

10 celebrities που αγαπούν το κόκκινο κραγιόν

Τα ζώδια σήμερα: 29 Noεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι Olsen Twins ετοιμάζουν beauty νέα

Χτες

Το νέο προϊόν που λανσάρουν στο επιτυχημένο brand τους

Ταξίδι στην Πράγα: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες

Η Ευρωπαϊκή πρωτεύουσα που κάθε χρόνο κλέβει την παράσταση και που υπόσχεται μαγικά Χριστούγεννα!

Τα ζώδια σήμερα: 27 Noεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

8 Μπαρ της Αθήνας για να πας μεσοβδόμαδα και να περάσεις καλά

Προχτές

Επειδή το midweekfun αυτή τη γιορτινή περίοδο είναι σχεδόν αναγκαίο!

Τα ζώδια σήμερα: 26 Noεμβρίου

Πριν 3 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 4 Korean προϊόντα που πρέπει να έχεις στο μπουντουάρ σου

Πριν 3 μέρες

Τα προϊόντα που πρέπει να αγοράσεις απο τα Korean Brands

Γιατί κάποιοι κρυώνουν περισσότερο

Πριν 3 μέρες

Δείτε τι μπορεί να κρύβεται

Μια ψυχολόγος μας εξηγεί όλα όσα συμβαίνουν σε μια κακοποιητική σχέση

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 4 μέρες

Αν είμαστε φίλες μιας κοπέλας που βρίσκεται σε κακοποιητική σχέση πως να τη βοηθήσουμε; Τι να κάνουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από μια τέτοια σχέση στο μέλλον;

Έτσι μπορεί να είναι αυτά τα διάσημα μέρη το 2050 λόγω της κλιματικής αλλαγής

Πριν 4 μέρες

Οι ερευνητές του Clkimate Central δεν θα μπορούσαν να το πουν πιο ξεκάθαρα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.