E-Radio App

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/12/2021 | 01:12

Στη μάχη για λιγότερες θερμίδες χρειαζόμαστε μερικά τρικ για να έρχεται το αίσθημα του κορεσμού και να καταναώνουμε λιγότερες θερμίδες. Θα έχετε ακούσει πολλά κόλπα, οπως το νερό, αλλά το αποτελεσματικό είναι η κατανάλωση πρωτεΐνών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal, η προσθήκη πρωτεΐνών στο διαιτολόγιο μας, βοηθάει να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων μέσα στην ημέρα περισσότερο από ότι σνακ και υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος είναι στη χαμηλότερη θέση της λιστας με τα τρόφιμα που προκαλούν κορεσμό. Αν προτιμήσετε κρουασάν και ντόνατς αντί για αυγά και γιαούρτι, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πείνα και θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι ακόμα.

Αυγά, όσπρια, κρέας, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε ψυγείο και ντουλάπια προς αναζήτηση της λύτρωσης από τη πείνα.

Προσέξτε τα γεύματα σας να είναι μεγαλύτερα όσο πιο νωρίς γίνεται στην ημέρα, και να μειώνετε την ποσότητα όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Aν θες να ανέβει η ενέργειά σου, σταμάτα να τρως αυτές τις τροφές

Πριν 3 μέρες

Tροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις περισσότερη ενέργεια

5 σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης που θα σε βοηθήσουν για πιο πλούσια μαλλιά

Πριν 6 μέρες

Θα βοηθήσουν στην ενδυνάμωση της τρίχας

Η ελληνική σούπα που προτείνει το Insider για τον χειμώνα

Πριν 1 εβδομάδα

Έγινε διάσημη και στους ξένους

Ξέρουμε το πιο hot skin care trend της χρονιάς για λαμπερό δέρμα

Πριν 1 εβδομάδα

Το beauty trend που έρχεται από τις χαμηλές θερμοκρασίες

Μέσα στο συγκλονιστικό σπίτι του The Weeknd, αξίας 22 εκατ. δολαρίων

Πριν 1 εβδομάδα

Έχουν περάσει μόνο δύο χρόνια από τότε που ο Weeknd αγόρασε αυτό το σπίτι κι όμως το πουλάει

Αυτές είναι οι beauty προβλέψεις του Pinterest για το 2022

Πριν 1 εβδομάδα

Οι πιο hot beauty τάσεις που θα βλέπεις το 2022

Επιτυχημένα ραντεβού μετά τα 30s; 15 tips για να είσαι πάντα σίγουρη

Πριν 1 εβδομάδα

Ασε τις πληγές σου και την εμπειρία σου να σε οδηγήσουν σε αυτό που θέλεις

Ταξίδια & Πανδημία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν κάνεις το πρώτο ταξίδι της χρονιάς

Πριν 1 εβδομάδα

Τα ταξίδια έχουν αλλάξει αρκετά αυτά τα δύο χρόνια της πανδημίας και κάθε καινούριο ταξίδι έχει και μια καινούρια προετοιμασία. Ναι, μπορείς να ταξιδέψεις αλλά αφού ενημερωθείς σωστά!

Τα ζώδια σήμερα: 17 Ιανουαρίου

Πριν 1 εβδομάδα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 φλογερά κόκκινα κραγιόν για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει

Πριν 1 εβδομάδα

Τα κραγιόν που θα τραβήξουν σίγουρα την προσοχή

Jade Roller, μια τεράστια τάση στο skincare: Ξέρεις να το χρησιμοποιείς σωστά;

Πριν 1 εβδομάδα

Βρίσκεται στην κορυφή των face tools

Τα ζώδια και η σχέση τους με την αγάπη

Πριν 1 εβδομάδα

Ποια ζώδια δυσκολεύονται να αγαπηθούν και να αγαπήσουν

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.