E-Radio App

Τι να κάνεις για να μην χάνεις τις βιταμίνες από τα τρόφιμα

Τι να κάνεις για να μην χάνεις τις βιταμίνες από τα τρόφιμα
Φωτογραφία από τον χρήστη Magda Ehlers στο Pexels

Χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 4/5/2022 | 14:35

Ένα λάθος που κάνουμε όλοι είναι ότι μόλις περάσει ο χειμώνας νομίζουμε ότι σταματούν οι ανάγκες του οργανισμού μας για βιταμίνες. Οι βιταμίνες χρειάζονται συνέχεια και σε μεγάλες ποσότητες για την ομαλή λειτουργεία του οργανισμού μας και κυρίως για τη πρόληψη από ασθένειες που αν εκδηλωθούν θα χρειαστεί ιατροφαρμακευτική παρέμβαση.

Πολλές φορές ενώ τρώμε τις σωστές τροφές δεν προσλαμβάνουμε σωστά τις χρήσιμες βιταμίνες.

Παρακάτω θα δείτε μερικές συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο θεμιτό αποτέλεσμα:

  • Τρώμε αμέσως το φρούτο που καθαρίζουμε
  • Σου το έλεγε η μαμά και η γιαγιά. Όταν κάνουμε φρέσκο χυμό, τον πίνουμε κατευθείαν.
  • Προτιμάμε τα λαχανικά ωμά.
  • Όποτε επιτρέπεται προτιμούμε το ψήσιμο στον ατμό και όχι το βράσιμο.
  • Αν βράσουμε τελικά τα λαχανικά τότε το κάνουμε για ελάχιστα λεπτά.
  • Δεν χρησιμοποιούμε πολύ νερό για το βράσιμο των λαχανικών και φροντίζουμε πάντα να είναι καθαρό.
  • Τα φρούτα πρέπει να αποθηκεύονται πάντα με τη φλούδα. Κομμένα φρούτα χωρίς φλούδα στο ψυγείο είναι πηγή μικροβίων.
  • Μαγειρεύουμε πάντα σε χαμηλή φωτιά.



FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Tα 8 πράγματα που πρέπει να βρίσκονται πάντα στο μπάνιο σου

Πριν 3 μέρες

Αν έχεις αυτά στο μπάνιο σου, σώζεσαι από κάθε κατάσταση!

Pink Travel Girls: Η Μύκονος μέσα από τα μάτια της Σύνθιας Πλέσσα

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 4 μέρες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Τα 5 μυστικά της Elle Macpherson για κορμί ‑ λαμπάδα

Πριν 4 μέρες

Το super model από την Αυστραλία παραμένει ένα από τα κορυφαία σώματα του πλανήτη

Αυτή η έρευνα αποκαλύπτει κάτι για τις γυναίκες και το after sex που δεν ξέραμε

Πριν 1 εβδομάδα

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Evolutionary Behavioral Sciences

Γιορτή του πατέρα: Χρόνια πολλά σε όλους τους μπαμπάδες

Πριν 2 εβδομάδες

Ποιος την καθιέρωσε επίσημα; Πώς προέκυψε;

Αυτά τα 4 ζώδια πεθαίνουν για οτιδήποτε ρομαντικό

Πριν 3 εβδομάδες

Είναι οι ρομαντικοί του ζωδιακού κύκλου

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις κολλαγόνο κάθε μέρα

Πριν 3 εβδομάδες

Τι μπορεί να κάνει το νερό κολλαγόνου στον οργανισμό;

Pink Travel Girls: Η Πάτμος μέσα από τα μάτια της Δέσποινας Κανάκογλου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 4 εβδομάδες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Αυτή η στάση ύπνου προκαλεί τα εpωτικά όνειρα

Πριν 4 εβδομάδες

Πως σχετίζονται αυτά τα δυο

Λιπαρή επιδερμίδα: Μήπως τελικά την αφυδατώνεις χωρίς να το καταλάβεις;

Πριν 4 εβδομάδες

Μπορεί να μην το έχεις καταλάβει, αλλά συμβαίνει.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.