Η δίαιτα που καταπολεμά κιλά και κατάθλιψη
Δημοσίευση 21/5/2019 | 00:01
Οι αρχαίοι Έλληνες το έλεγαν και αιώνες μετά η επιστημονική κοινότητα, έρχεται να τους επιβεβαιώσει με μια σειρά από μελέτες και πειράματα.
Η διατροφή μας έχει σημαντική επιρροή τόσο στην ψυχική όσο και σωματική μας υγεία. Πιο συγκεκριμένα η δίαιτα D.A.S.H. (Dietary Approach to Stop Hypertension), έχει θεαματικά αποτέλσματα στην απώλεια κιλών, στη μείωση αρτηριακής πίεσης και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Η δίαιτα D.A.S.H. βασίζεται κυρίως στις άπαχες πρωτεΐνες και τα φρέσκα λαχανικά, καθώς και στα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια. Επίσης, είναι χαμηλή σε περιεκτικότητα επεξεργασμένων τροφίμων, ζαχαρούχων ποτών ενώ απαγορεύεται το αλάτι και το κόκκινο κρέας.
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε μας και στο Instagram
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Πριν 4 μέρες
Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι
7 σημάδια που σου δίνει το σώμα σου όταν πέσουν τα οιστρογόνα σου
Πριν 3 εβδομάδες
Πώς θα καταλάβετε πως κάτι δεν πάει καλά με τα οιστρογόνα σας;
Γυναίκες από XS εως XL δοκιμάζουν το ίδιο μαύρο φόρεμα, κι αυτό είναι το αποτέλεσμα
Πριν 3 εβδομάδες
Κάποια ρούχα απλά είναι τέλεια σε όλες
Το πρωινό τρικ των 5 δευτερολέπτων που οι ειδικοί λένε ότι αλλάζει τη διάθεσή σου αμέσως
Πριν 3 εβδομάδες
Αυτό που βιώνετε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζει την ψυχή και τη διάθεσή σας
Συμπεριφορές που αποκαλύπτουν ότι κυνηγάς τα χρήματα περισσότερο απ`ό,τι θα έπρεπε
Πριν 5 εβδομάδες
Είσαι όλο δουλειά και καθόλου παιχνίδι
Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί
Πριν 5 εβδομάδες
Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες
Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο
Πριν 6 εβδομάδες
Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;
Φτιάξτε φανταστικές λαγάνες στο σπίτι, σαν φούρναρης
Πριν 7 εβδομάδες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
