E-Radio App

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις
Photo by Anna Shvets from Pexels

Τα 5 λεπτά που θα σε σώσουν από τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 20/2/2021 | 00:39

Όποιος δουλεύει καθισμένος σε μια καρέκλα, για ώρες μπροστά από ένα γραφείο 9 στις 10 φορές θα διαμαρτύρεται για το αυχενικό του, για σουβλιές στη πλάτη, και για γόνατα ταλαιπωρημένα. Άγραφος κανόνας που τείνει να γίνει μάστιγα για τους "καθήμενους εργαζόμενους", στέλνοντας τους στο γιατρό για θεραπεία.

Το μόνο όπλο που διαθέτεις είναι η συστηματική γυμναστική αλλά και το αποτελεσματικό stretching. Έχει αποδειχθει ότι το stretching βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το άγχος αλλά και βοηθάει στα προβλήματα ύπνου. Ακόμα και προβλήματα αναπνοής εμφάνισαν βελτίωση με τη συστηματική και καθημερινή πρακτική του stretching.

Οι εργαζομενοι που περνούν περισσότερες από 6 ώρες σε μια καρέκλα εμφανίζουν σε διάστημα μικρότερου των 3 ετών προβλήματα στις αρθρώσεις και μυικές δυσμορφίες που μπορούν να γίνουν πολύ επώδυνες και να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται στους μύες γύρω από το λαιμό και τα γόνατα. Ακολουθούν τα χέρια και η μέση, ενώ ένα 10% έχει εμφανίσει προσωρινή παράλυση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Δείτε παρακάτω το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα:

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πως θα καθυστερήσεις τα γεράματα με φυσικό τρόπο

Πριν 5 ώρες

Κέρδισε χρόνο με φυσικό τρόπο

Τα ζώδια σήμερα: 4 Μαρτίου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί κάνει καλό να βρίζετε

Πριν 5 ώρες

Η επιστήμη μίλησε

Το φρούτο που ενώ το τρως προσπαθεί να σε φάει κι αυτό

Πριν 5 ώρες

Το ένζυμο που προκαλεί τα συμπτώματα

Τσικνοπέμπτη: BBQ σαν επαγγελματίες... στο σπίτι!

Πριν 5 ώρες

Απογειώστε το BBQ με τις συμβουλές των ειδικών του ERGON Αγορά

Τα ζώδια σήμερα: 3 Μαρτίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Στα πόσα λάθη «καίγεται» μια σχέση;

Χτες

Κάθε λάθος που κάνεις μπορεί να χρησιμεύσει ως μάθημα ζωής αλλά...

Ξεχωρίσαμε τα beauty Trends της Milan Fashion Week

Χτες

Τα Hot make up και hair looks  που ξεχωρίσαμε

Η πριγκίπισσα Ευγενία φορά ένα hair accessory που όλες έτρεξαν να αγοράσουν

Χτες

Για ακόμα μια φορά μας απασχολεί το στυλ της

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.