E-Radio App

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει
Photo by Min An from Pexels

Πως θα αντιστρέψουμε την κατάσταση

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 17/6/2021 | 00:17

Αν έχεις αποκλείσει κάποιους παράγοντες όπως κάποια απώλεια προσώπου, κακή ψυχολογική κατάσταση λόγω στρες στην εργασία, κακή συναισθηματική ζωή, τότε πρέπει να αναζητήσουμε τη ρίζα του κακού στη διατροφή σου.

Χωρίς να είναι ο λόγος εμφάνισης της κατάθλιψης ή της μειωμένης διάθεσης η έλλειψη βιταμίνης 12 επιδεινώνει την κατάσταση και μεγιστοποιεί τα συμπτώματα.

Οι επιστήμονες τείνουν να συμφωνήσουν πως η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας, με διάφορες ψυχολογικές ασθένειες να σχετίζονται άμεσα με συγκεκριμένα μοτίβα διατροφής.

Η έλλειψη άσκησης και η διατροφή που στηρίζεται σε υδατάνθρακες και junk food είναι κοινός παρανομαστής σε όλους τους ασθενείς που ειδαν το τέρας της κατάθλιψης να τους χτυπάει τη πόρτα.

Το παρήγορο είναι ότι σε ασθενείς που χορηγήθηκαν συμπληρώματα διατροφής τα συμπτώματα της κατάθλιψης υποχώρησαν και η ένταση των κρίσεων ήταν σαφώς μικρότερη.

Η θαυματουργή βιταμίνη που χρειαζόμαστε είναι η Β12 και μπορούμε να τη βρούμε στο κόκκινο κρέας, στα πουλερικά, στα ψάρια και τα θαλασσινά, στο γάλα και στο αυγό.

Με υποσημείωση ότι την δράση της Β12 την εμποδίζει και την περιορίζει το τσιγάρο και το αλκοόλ, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε και να ξεφύγετε από καταστάσεις που μπορούν να γίνουν επικίνδυνες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το αυτοάνοσο νόσημα που μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση

Πριν 7 ώρες

Ένα σπάνιο σύνδρομο που «προτιμά» τις γυναίκες

Δείτε πως επηρέαζουν τα smartphone το σπέρμα μας

Πριν 7 ώρες

Η έρευνα που θα σε ταρακουνήσει

Τα προϊόντα που θέλεις (αν θέλεις) για την βελτίωση της κυτταρίτιδας

Πριν 7 ώρες

Προϊόντα που θα κάνουν πιο λείο και απαλό το δέρμα σου

Πώς θα βρεις τη δύναμη να ξεπεράσεις κάθε πρόκληση;

Πριν 7 ώρες

Για την επόμενη καλύτερη μέρα της ζωής σου

Τα ζώδια σήμερα: 25 Iουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10 εσπαντρίγιες που δεν θα σταματήσεις να φοράς το καλοκαίρι

Χτες

Το παπούτσι που δεν λείπει απο τις ντουλάπες μας το καλοκαίρι

Απογείωσε την διατροφή σου με τις ayurveda συμβουλές μιας σεφ

Χτες

Η Radhi Devlukia-Shetty θα σου εξηγήσει γιατί τα χόρτα, το μασάζ με ελαιόλαδο και το τσάι θα σε κάνουν να νιώσεις θεικά

Τι συμβαίνει όταν τα γόνατά σας πονάνε τη νύχτα

Προχτές

Πότε μπορεί να είναι ένα σοβαρότερο πρόβλημα

Τα ζώδια σήμερα: 24 Iουλίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί οι λουκουμάδες έχουν τρύπα στη μέση;

Προχτές

Μια πολύ δημοφιλής ερώτηση στο Google, η προέλευση της τρύπας του ντόνατ!

Τo nail inspo που θες αν σου αρέσουν τα minimal σχέδια στα νύχια


Προχτές

Συγκεντρώσαμε ιδέες για τις λάτρεις του minimal

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.