Pink.gr Γυναίκες Χωρίς Φίλτρο

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Αν σας κουράζει η ιδέα της γυμναστικής, τότε διαβάστε πώς μπορείτε να κάψετε θερμίδες από μια εναλλακτική δραστηριότητα την οποία σπανίως μπορούμε να αποφύγουμε - οπότε ας την εκμεταλλευτούμε!

Δημοσίευση 7/2/2023 | 14:29

Την ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια, τα καθαριστικά προϊόντα και όσα ακόμα αποτελούν μέρος της κουραστικής αλλά απαραίτητης φασίνας μας δίνει η πρόσφατη έρευνα από την αμερικανική πλατφόρμα συνεργείων καθαρισμού Homeaglow. Ίσως μάλιστα να «παγώσει» και πιθανές σκέψεις για αγορά μιας έξυπνης σκούπας ρομπότ.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, τρίβοντας την κουζίνα για 50 λεπτά -μέχρι να λάμψει περίπου- καίμε σχεδόν 276 θερμίδες. Πρόκειται για περισσότερες θερμίδες απ’ όσες θα ξοδεύαμε χορεύοντας χορούς ballroom ή κάνοντας ποδήλατο για το ίδιο χρονικό διάστημα, περίπου 219 και 292 αντίστοιχα. Επιπλέον, συγκριτικά με την καθαριότητα στους υπόλοιπους χώρους του σπιτιού, η κουζίνα μας εξασφαλίζει τις μεγαλύτερες καύσεις, ακολουθούμενη από το μπάνιο (173) και το υπνοδωμάτιο (154).

Στα παραπάνω κατέληξαν οι ερευνητές μέσα από τα στοιχεία δέκα επαγγελματιών καθαρισμού που ανέλαβαν από πέντε σπίτια ο καθένας, φορώντας κατά τις εργασίες τους fitness trackers, φορητές συσκευές που καταγράφουν τη σωματική δραστηριότητα.

Μας αδυνατίζει το νοικοκυριό;

Πράγματι, οι δουλειές του σπιτιού μάς απαλλάσσουν από θερμίδες και «μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό», όπως ανέφερε χαρακτηριστικά η Amanda Daley, Καθηγήτρια Συμπεριφορικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Loughborough. Μπορούν όμως να οδηγήσουν στην απώλεια βάρους;

Προς απογοήτευση όσων αναθάρρησαν από τα παράπλευρα οφέλη ενός αναγκαίου κακού, η φασίνα δεν μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα αφού κατά το καθάρισμα ενεργοποιούνται ελάχιστες μυικές ομάδες. Ένα κόλπο ωστόσο που συστήνουν οι ειδικοί, είναι οι μικρές παραλλαγές σε διάφορες κινήσεις που κάνουμε κατά το συγύρισμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πρέπει να τρίψουμε το πάτωμα, αντί για το σκύψιμο θα ήταν καλύτερο ένα βαθύ κάθισμα.

Πέντε δουλειές που διώχνουν τις θερμίδες

Πέρα από τους χώρους του σπιτιού, διαφορές στην καύση των θερμίδων παρουσιάζουν και οι επιμέρους δουλειές του σπιτιού. Σύμφωνα με άρθρο της καθηγήτριας yoga Emily Cronkleton που αξιολογήθηκε ιατρικά από τον Δρ Jared Meacham, Ph.D., RD, PMP, MBA, CSCS, αυτές είναι οι δουλειές που καίνε τις περισσότερες θερμίδες.*

1. Ηλεκτρική σκούπα: Μισή μόνο ώρα εξασφαλίζει καύση 80 θερμίδων.

2. Συμμάζεμα: 238 θερμίδες την ώρα, ενώ αν περιλαμβάνει και μετακίνηση επίπλων ή κουβάλημα ο αριθμός ανεβαίνει στις 588 θερμίδες την ώρα.

3. Ξεσκόνισμα και τρίψιμο: Ξεσκονίζοντας για μία ώρα λέμε «αντίο» σε 159 θερμίδες ενώ με το τρίψιμο (π.χ. καθάρισμα των τζαμιών) σε 318–378 θερμίδες την ώρα.

4. Στρώσιμο του κρεβατιού: Το τακτοποιημένο δωμάτιο συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο, βοηθά όμως και στην καύση θερμίδων. Αν για το στρώσιμο του κρεβατιού δαπανούσαμε 30 λεπτά συνεχούς δουλειάς, θα δαπανούσαμε 80 θερμίδες. Όμως, με τα 5 λεπτά που μας παίρνει συνήθως, θα πρέπει να αρκεστούμε στις 13 θερμίδες μείον.

5. Σκούπισμα και σφουγγάρισμα: Μία ώρα σφουγγάρισμα αντιστοιχεί σε καύση περίπου 318 θερμίδων, γυμνάζοντας παράλληλα τους ώμους, τους τρικέφαλους και τους δικέφαλους καθώς και τον κορμό. Το σκούπισμα είναι λίγο λιγότερο έντονο, συνεπώς αντιστοιχεί σε 159 θερμίδες λιγότερες την ώρα.

*Oι θερμίδες αντιστοιχούν σε αυτές που καίει ένα άτομο 79 κιλών.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram
[ΠΗΓΗ]

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όσα θα χρειαστείς για το δέρμα σου αυτή την εποχή

Πριν 6 εβδομάδες

Διάλεξε εσύ την μάρκα, εμείς απλώς σου λέμε όσα χρειάζεσαι...

Ταξιδιωτικός influencer εξηγεί γιατί επιλέγει πάντα την χειρότερη θέση στο αεροπλάνο

Πριν 8 εβδομάδες

Ωστόσο σημειώνει πως για εκείνον είναι η καλύτερη θέση στο αεροπλάνο

Κλέλια Ανδριολάτου: Το all time classic μανικιούρ της

Πριν 11 εβδομάδες

Εξαιρετικά κομψό!

Τα σημεία που καίγονται στον ήλιο αλλά ξεχνάμε πάντα να προστατέψουμε

Πριν 13 εβδομάδες

Συμβαίνει συνέχεια, σε όλους μας

Καύσωνας: Αυτό είναι το κόλπο για να μετατρέψεις τον ανεμιστήρα σε κλιματιστικό με ένα μπουκάλι

Πριν 16 εβδομάδες

Επιμένουν οι υψηλές θερμοκρασίες κάνοντας δύσκολη την καθημερινότητα των πολιτών

Θεϊκό κοστούμι! Στολή χορεύτριας στο Ρίο ντε Τζανέιρο την μεταμορφώνει σε αστραφτερό τζάγκουαρ

Πριν 36 εβδομάδες

Η ηθοποιός Paolla Oliveira συμμετείχε στο καρναβάλι του Ρίο φορώντας ένα ευφάνταστο κοστούμι που τη μετέτρεψε σε τζάγκουαρ ως δια μαγείας.

The Sun: Ο «τέλειος» προορισμός για διακοπές είναι στην Ελλάδα ‑ Δε φαντάζεσαι ποιος είναι

Πριν 40 εβδομάδες

«Με βραβευμένες παραλίες, μπορεί να μην τον έχετε ακούσει καν», αναφέρει το ρεπορτάζ

Ο εμετός της φάλαινας είναι το «βρώμικο» μυστικό στα πολυτελή αρώματα

Πριν 40 εβδομάδες

Το κιλό μπορεί να αγγίξει τα 10.000 δολάρια

Το ελληνικό φρούτο που βγήκε πρώτο στη λίστα με τα κορυφαία φρούτα στον κόσμο

Πριν 48 εβδομάδες

Κατέκτησε την πρώτη θέση ανάμεσα σε 84 άλλα κορυφαία φρούτα

Έρευνα: Γιατί οι άνθρωποι όσο μεγαλώνουν δεν θέλουν να κάνουν σeξ

Πριν 63 εβδομάδες

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τις γυναίκες και ποιοι τους άνδρες

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Internet Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.