Μια προπονήτρια γυμναστικής από την Κούβα κατάφερε κάτι που για τους περισσότερους μοιάζει αδιανόητο: να σηκώσει σχεδόν 290 κιλά, χρησιμοποιώντας μια άσκηση που βασίζεται στη δύναμη των γοφών και των γλουτιαίων μυών.

Η Lilian M. Zamora Alonso, γνωστή και ως «Lilita», κατέκτησε μια θέση στα Guinness World Records, σηκώνοντας 289,90 κιλά (639 λίβρες) στην άσκηση hip thrust. Η προσπάθεια πραγματοποιήθηκε στις 27 Μαρτίου 2026, στο γυμναστήριο Miami Iron Gym της Φλόριντα, και το κατόρθωμά της επανήλθε στη δημοσιότητα μέσα από νέα δημοσιεύματα.

Πώς κατάφερε να σηκώσει σχεδόν 290 κιλά

Το hip thrust είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης, κατά την οποία ο ασκούμενος στηρίζει το πάνω μέρος της πλάτης του σε έναν πάγκο και ανυψώνει τη λεκάνη, σηκώνοντας μια μπάρα με βάρη που βρίσκεται πάνω στους γοφούς του.

Η Lilian έπρεπε να ολοκληρώσει σωστά την κίνηση και να διατηρήσει τη θέση της υπό το τεράστιο φορτίο, μπροστά σε ανθρώπους που παρακολουθούσαν την προσπάθειά της.

Με μία επιτυχημένη επανάληψη κατάφερε να ξεπεράσει το προηγούμενο γυναικείο παγκόσμιο ρεκόρ των 274,42 κιλών, το οποίο κατείχε από το 2024 η Αμερικανίδα Kaitlyn Callo.

Είχε σηκώσει ακόμη περισσότερα κιλά στην προπόνηση

Το εντυπωσιακό είναι ότι η αθλήτρια είχε καταφέρει να σηκώσει ακόμη μεγαλύτερο βάρος κατά την προετοιμασία της, φτάνοντας περίπου τα 304 κιλά.

Ωστόσο, για την επίσημη προσπάθεια επέλεξε τα 289,90 κιλά, καθώς ήθελε να περιορίσει τον κίνδυνο λάθους κατά τη διαδικασία καταγραφής και πιστοποίησης του ρεκόρ.

Η ίδια ασχολείται με τη γυμναστική από την ηλικία των 16 ετών και προπονείται συστηματικά εδώ και σχεδόν μία δεκαετία. Για να προετοιμαστεί, άλλαξε το πρόγραμμα προπόνησής της, δίνοντας έμφαση στη μέγιστη δύναμη αντί για τις συνηθισμένες σειρές πολλών επαναλήψεων.

Περίμενε πέντε μήνες για την επιβεβαίωση

Παρότι ολοκλήρωσε με επιτυχία την προσπάθεια τον Μάρτιο, χρειάστηκε να περάσουν περίπου πέντε μήνες μέχρι να λάβει την επίσημη επιβεβαίωση από τα Guinness World Records.

Όπως αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο WLRN Public Media, η αναμονή ήταν γεμάτη αγωνία, καθώς φοβόταν ότι κάποιο τεχνικό πρόβλημα στην καταγραφή θα μπορούσε να ακυρώσει το αποτέλεσμα.

Τελικά, έλαβε το πολυπόθητο μήνυμα που επιβεβαίωνε το νέο παγκόσμιο ρεκόρ, μια στιγμή που, όπως περιέγραψε, την έκανε να ξεσπάσει σε κλάματα συγκίνησης.

Δείτε το βίντεο

Η Lilian έχει μοιραστεί μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram στιγμιότυπα από τη διαδρομή της προς το παγκόσμιο ρεκόρ, δείχνοντας τη δύναμη και την προετοιμασία που χρειάστηκε για να πετύχει τον στόχο της.

Για την ίδια, πάντως, το ρεκόρ δεν αποτελεί το τέλος της προσπάθειας. Αντίθετα, δηλώνει αποφασισμένη να συνεχίσει να δοκιμάζει τα όριά της, αφήνοντας ανοιχτό το ενδεχόμενο να κυνηγήσει ακόμη μεγαλύτερα επιτεύγματα.

Πηγές: Guinness World Records, UPI, WLRN Public Media

Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!

Ακολουθήστε μας και στο Instagram